Trainingssteuerung nach der ILB-Methode (Fitnesstrainer-B-Lizenz) (eBook, PDF) - Herrmann, Steve
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Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: sehr gut (1), BSA-Akademie Saarbrücken (BSA Akademie), Sprache: Deutsch, Abstract: Das Wesen der ILB-Methodik liegt in der individuellen Findung der in der weiteren Trainingsplanung verwendeten Trainingsintensitäten. So werden die Gewichte für die verschiedenen Übungen nicht anhand von Tabellen (siehe 1-RM), sondern anhand von im Vorfeld - je nach Trainingsziel - genau festgelegten Wiederholungszahlen und das für diese „maximal“ zu bewältigen Gewicht für den einzelnen Kunden - eben…mehr

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Produktbeschreibung
Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: sehr gut (1), BSA-Akademie Saarbrücken (BSA Akademie), Sprache: Deutsch, Abstract: Das Wesen der ILB-Methodik liegt in der individuellen Findung der in der weiteren Trainingsplanung verwendeten Trainingsintensitäten. So werden die Gewichte für die verschiedenen Übungen nicht anhand von Tabellen (siehe 1-RM), sondern anhand von im Vorfeld - je nach Trainingsziel - genau festgelegten Wiederholungszahlen und das für diese „maximal“ zu bewältigen Gewicht für den einzelnen Kunden - eben individuell - ermittelt. Die vorliegende Hausarbeit befasst sich mit der Fitnesstrainer-B-Lizenz.