Aylin Thiel
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Trauma ENDLICH überwinden (eBook, ePUB)
Finde die Lebensfreude, die du verdienst Schritt für Schritt zur eigenen Heilung
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Ein glückliches Leben ohne Trauma Ein Trauma bestimmt unser Leben, ohne dass wir es bemerken. Oft wählen wir Beziehungen oder Berufe, in denen wir nicht glücklich sind, weil wir unbewusst einer vermeintlich traumatisierenden Situation ausweichen. Ein Trauma prägt unser Bild auf uns selbst. Wir spüren nur, dass wir unglücklich sind mit unserem Leben und das Gefühl haben, nicht frei entscheiden zu können. Dr. Aylin Thiel zeigt, wie wir diese Traumatisierungen in unserem Leben erkennen können und vor allem: wie wir lernen können, sie selbst zu heilen. Mithilfe von einfachen Erklärungen...
Ein glückliches Leben ohne Trauma Ein Trauma bestimmt unser Leben, ohne dass wir es bemerken. Oft wählen wir Beziehungen oder Berufe, in denen wir nicht glücklich sind, weil wir unbewusst einer vermeintlich traumatisierenden Situation ausweichen. Ein Trauma prägt unser Bild auf uns selbst. Wir spüren nur, dass wir unglücklich sind mit unserem Leben und das Gefühl haben, nicht frei entscheiden zu können. Dr. Aylin Thiel zeigt, wie wir diese Traumatisierungen in unserem Leben erkennen können und vor allem: wie wir lernen können, sie selbst zu heilen. Mithilfe von einfachen Erklärungen und Anleitungen bekommen die Leser:innen Hilfe zur Selbsthilfe, um endlich das Leben zu wählen, das unserem wahren Selbst entspricht.
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Aylin Thiel, geboren 1979, studierte Psychologie an der Universität Frankfurt am Main und promovierte am Max-Planck-Institut für Hirnforschung. Mit großer Leidenschaft widmet sie sich ihrer Arbeit als niedergelassene Psycho- und Traumatherapeutin. Aylin ist verheiratet und lebt mit den gemeinsamen drei Kindern in der Nähe von Wiesbaden.
Produktdetails
- Verlag: Ullstein Taschenbuchvlg.
- Seitenzahl: 464
- Erscheinungstermin: 2. Mai 2025
- Deutsch
- ISBN-13: 9783843735872
- Artikelnr.: 72260690
Broschiertes Buch
Dieses Buch ist anders als die meisten Bücher die die Leser hier in den Händen halten werden. Dieses Buch ist nicht dazu gedacht um es zur Unterhaltung zu lesen. Es begleitet den Leser auf einer intensiven Reise zu sich selbst. Diese Reise ist nicht einfach und auch anstrengend aber sie …
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Dieses Buch ist anders als die meisten Bücher die die Leser hier in den Händen halten werden. Dieses Buch ist nicht dazu gedacht um es zur Unterhaltung zu lesen. Es begleitet den Leser auf einer intensiven Reise zu sich selbst. Diese Reise ist nicht einfach und auch anstrengend aber sie lohnt sich. Die Autorin lässt mit einem achtsamen und einfühlsamen Schreibstil den Leser in seinem Tempo sich mit seinen inneren Verletzungen auseinandersetzen. Das Buch ist unterteilt in unterschiedliche Kapitel, in denen man Schritt für Schritt sich wieder zurück in ein glückliches Leben arbeitet und sich mit den Traumata heilend beschäftigt. Es gibt viele Fragen zur Reflexion und Tabellen zum Ausfüllen. Das Buch sollte mit Zeit bearbeitet werden, man kann es nicht einfach durchlesen. Auf jeden Fall ist es sehr durchdacht aufgebaut und es sollte für viele Menschen zu einer Pflichtlektüre werden.
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Broschiertes Buch
Ein Trauma bestimmt unser Leben, ohne dass wir es bemerken. Das Buch von Dr. Aylin Thiel ist in der erste Linie für Menschen, die verstehen möchten, wie frühere Erfahrungen noch heute ihr Leben beeinflussen. Es geht vor allem um Kindheitstrauma und ihrer Auswirkungen auf Gefühle, …
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Ein Trauma bestimmt unser Leben, ohne dass wir es bemerken. Das Buch von Dr. Aylin Thiel ist in der erste Linie für Menschen, die verstehen möchten, wie frühere Erfahrungen noch heute ihr Leben beeinflussen. Es geht vor allem um Kindheitstrauma und ihrer Auswirkungen auf Gefühle, Beziehungen und das eigene Verhalten im Erwachsenenalter. Die Autorin erklärt in einfacher, klarer Sprache, wie Trauma entsteht und wie es sich zeigen kann. Auch dann, wenn man sich gar nicht an etwas Konkretes erinnert. Und was man tun kann, um sich davon Stück für Stück zu befreien. Dabei vermittelt sie viel Wissen aus der Psychologie sehr verständlich. Es wurden folgende Themen behandelt. Entwicklungstrauma im Alltag, Trauma tiefer verstehen, Kognitive, körperliche und emotionale Traumareaktionen, Ankommen bei dir selbst - Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, Regulation verstehen, Kognitive, körperbezogene und emotionale Regulation, Emotionen verarbeiten, Trauma im Alltag genauer verstehen, Grenzen setzen und noch viel mehr.
Ich fand die praktischen Übungen sehr hilfreich. Die Vorschläge sind gut nachvollziehbar und lassen sich direkt im Alltag anwenden.
Trauma ENDLICH überwinden ist ein empfehlenswerter Selbsthilfe Ratgeber.
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Broschiertes Buch
"Finde die Lebensfreude, die du verdienst"
Der Klappentext beschreibt den Inhalt wie folgt: „Traum beeinflussen unser Leben oft unbewusst – in unseren Beziehungen, in unseren Entscheidungen und in unserem Blick auf uns selbst. Es hält uns davon ab, unser wahres …
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"Finde die Lebensfreude, die du verdienst"
Der Klappentext beschreibt den Inhalt wie folgt: „Traum beeinflussen unser Leben oft unbewusst – in unseren Beziehungen, in unseren Entscheidungen und in unserem Blick auf uns selbst. Es hält uns davon ab, unser wahres Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.“
Das Versprechen, das die Autorin abgibt, nämlich die Wurzeln der Verletzungen zu erkennen und heilen zu können, ist ein großes Ziel. Aylin Thiel stellt klar heraus, dass die Heilung nicht von jetzt auf gleich möglich ist, sondern einen Prozess darstellt, Rückschläge eingeschlossen.
Die Autorin beginnt mit vier Beispielen, die stellvertretend für Traumata stehen. Sehr einfühlsam und wertschätzend beschreibt sie diese exemplarischen Situationen. Sie beleuchtet gut verständlich die Verletzungen aus unterschiedlichen Blickwinkeln und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz.
Reflektionsfragen, praktische Tipps, Übungen usw. tragen zum Verständnis der eigenen Erfahrungen und Verhaltensweisen bei. Im Anhang finden sich viele Ideen, mit Triggern und Rückschlägen umzugehen.
Eine Traumatherapie wird dieses fundierte Buch dennoch nicht ersetzen können.
Fazit: empfehlenswert für alle, die sich mit Entwicklungstraumata auseinandersetzen
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Broschiertes Buch
Das Buch "Trauma ENDLICH überwinden" von Aylin Thiel beginnt mit einem sehr ausführlichen Inhaltsverzeichnis. Das Vorwort spricht die Leser*innen persönlich an, die Autorin spricht von ihren eigenen Erfahrungen und macht Hoffnung, anhand dieses Buches zur Heilung finden zu …
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Das Buch "Trauma ENDLICH überwinden" von Aylin Thiel beginnt mit einem sehr ausführlichen Inhaltsverzeichnis. Das Vorwort spricht die Leser*innen persönlich an, die Autorin spricht von ihren eigenen Erfahrungen und macht Hoffnung, anhand dieses Buches zur Heilung finden zu können. Es gibt ein paar Gedanken vorab, eine Hilfestellung, wie mit den aufkommenden Emotionen umgegangen und Hinweise, wie dieses Buch genutzt werden kann. Anschließend folgt eine Einleitung, bevor mit dem ersten Kapitel begonnen wird. Dieses Buch ist sehr ausführlich und detailliert geschrieben. Es ist ein Arbeitsbuch, mit dem die Leser*innen sich intensiv auseinander setzen können, um Traumata verstehen und heilen zu können. Das Cover strahlt Freude und Erleichterung aus.
Der Schreibstil ist persönlich und einfühlsam. Man bekommt direkt das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden. Die Einleitung beschreibt unterschiedliche Traumata und führt ein in den Aufbau des Buches. Fallbeispiele und Reflexionen in den ersten zwei Kapiteln leiten über zur Traumaheilung ab dem dritten Kapitel.
Zu verstehen, warum es im Leben nicht so läuft, ist der erste Schritt der Traumaheilung.
Die Autorin arbeitet traumasensibel. Sie beschreibt kurz die Variante der traumakonfrontativen Traumatherapie, die allerdings nur bei psychisch stabilen Personen empfehlenswert ist. Übungen helfen zu lernen, Muster zu erkennen und zu verstehen. Liebevolle Selbstbeachtung ist ein entscheidender Punkt auf dem Weg zur Heilung. Anhand von Übersichten, Reflektionsfragen und Beispielen, wird deutlich gemacht, was hilfreich sein kann, um sich selbst zu verstehen und den Weg zur Verarbeitung der traumatischen Erlebnisse gehen zu können. Dabei fällt der Blick immer wieder auf Selbstmitgefühl, was essentiell ist, um sich selbst annehmen und aus alten Mustern herausfinden zu können. Die Arbeit mit dem inneren Kind ist dabei eine hilfreiche Unterstützung.
Von Kapitel zu Kapitel erfährt der Leser mehr über kognitive, körperliche Vorgänge, Reaktionen des Körpers und Auswirkungen auf die Gesundheit, über emotionale Reaktionen und die Möglichkeit sich ihrer anzunehmen und mit ihnen zu arbeiten. Ziel ist das Ankommen bei sich selbst. Seine Emotionen, körperlichen Schmerzen und Gedanken bewusst zu machen, zu benennen und liebevoll anzunehmen. Die Übungen unterstützen im gesamten Buch auf diesem Weg. Auch Vorgänge im Gehirn werden erklärt, was das Verstehen unterstützt. Später werden Regulationsmöglichkeiten beleuchtet und deren Bedeutung hervorgehoben. Konkrete Übungen werden an die Hand gegeben und Beispiele aufgezeigt. Auch die Regulierung der Emotionen kommt nicht zu kurz. Insgesamt ist dieses Buch ein vollumfängliches Werk, welches sehr detailliert und dennoch verständlich und alltagstauglich geschrieben ist.
Es gefällt mir sehr gut. Aufgrund meiner eigenen Therapieerfahrung und Unterstützung durch eine Psychotherapeutin verstehe ich sehr gut, was gemeint ist und kann umsetzen, was vorgeschlagen wird. Ich kann mir vorstellen, dass auch Menschen ohne eine Psychotherapie im Background anhand dieses Buches zur Heilung finden können. Großen Respekt für dieses Werk! Ich kann es absolut empfehlen!
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Hörbuch-Download MP3
Zum Inhalt:
Oftmals leiden wir unter Traumata aus der Vergangenheit, ohne es wirklich zu wissen. Wählen in Beziehungen oder Berufe, die uns nicht glücklich machen, aber ermöglichen traumatischen Situation zu entgegen. Wir sind unglücklich ohne zu wissen warum. Diese alten …
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Zum Inhalt:
Oftmals leiden wir unter Traumata aus der Vergangenheit, ohne es wirklich zu wissen. Wählen in Beziehungen oder Berufe, die uns nicht glücklich machen, aber ermöglichen traumatischen Situation zu entgegen. Wir sind unglücklich ohne zu wissen warum. Diese alten traumatischen Erlebnisse zu überwinden , ist aber möglich und hierbei soll dieses Buch helfen.
Meine Meinung:
Ehrlich gesagt, bin ich überhaupt nicht sicher, ob ein Buch, in meinem Fall Hörbuch wirklich helfen kann, Traumata zu überwinden, aber eins kann es sicherlich, auf erlebte, traumatische Erlebnisse aufmerksam machen, um dann gegebenenfalls eine Lösung dazu zu finden. Ich glaube nicht, dass schwere Traumata mit ein paar Übungen ohne professionelle Unterstützung bearbeitet werden können oder sollten. Wenn dieses Buch dazu führt, professionelle Unterstützung zu finden, hat das Buch etwas erreicht.
Fazit:
Kann helfen
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Broschiertes Buch
Mich hat das Buch sofort abgeholt. Frau Dr. Thiel beleuchtet das Thema Entwicklungstrauma und kombiniert in wunderbarer Weise die wissenschaftliche Seite – die Funktionsweise unseres Gehirns, wenn wir in der Kindheit traumatischen Erfahrungen ausgesetzt waren – die Reaktionen auf erlebte …
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Mich hat das Buch sofort abgeholt. Frau Dr. Thiel beleuchtet das Thema Entwicklungstrauma und kombiniert in wunderbarer Weise die wissenschaftliche Seite – die Funktionsweise unseres Gehirns, wenn wir in der Kindheit traumatischen Erfahrungen ausgesetzt waren – die Reaktionen auf erlebte Traumata auf verschiedenen Ebenen, wobei die unterschiedlichen Reaktionsmuster übersichtlich tabellarisch zusammengefasst sind, liefert anschauliche Fallbeispiele und erläutert, wie ein Durchbrechen eben dieser Muster möglich werden kann. Außerdem bietet das Buch vielfältige Angebote zur Selbstreflexion sowie hilfreiche Übungen und Rituale
Da gibt es keinen erhobenen Zeigefinger. Der Leser wird direkt da abgeholt, wo er steht, in einer Situation, die er nicht wollte oder selbst provoziert hat, sondern die er ausbaden muss, weil frühere Generationen es schlicht und ergreifend verbockt haben.
Es handelt sich hier definitiv nicht um ein Buch, das man „einfach so“ durchlesen kann. Das Durcharbeiten erfordert viel Zeit. Wer sich diese nimmt und den Mut hat, sich seiner Vergangenheit zu stellen, wird meiner Meinung nach belohnt mit vielen Aha-Erlebnissen und Möglichkeiten, alte Muster zu durchbrechen und längerfristig den Reset-Knopf zu drücken.
Ich halte das Buch für ein absolut gelungenes Werkzeug für Menschen, die sich mit ihrer Vergangenheit auseinandersetzen wollen und einen erstklassigen Ratgeber für diejenigen, die sich ganz allgemein für derartige Themen interessieren.
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Broschiertes Buch
Praktische Hilfe zu ganzheitlicher Heilung
„Trauma endlich überwinden“ von Dr. Aylin Thiel ist ein einfühlsames Werk, das sich mit einem Thema auseinandersetzt, was meiner Meinung nach viel zu selten diskutiert wird - geschweige denn Unterstützung (z. B. bereit in der …
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Praktische Hilfe zu ganzheitlicher Heilung
„Trauma endlich überwinden“ von Dr. Aylin Thiel ist ein einfühlsames Werk, das sich mit einem Thema auseinandersetzt, was meiner Meinung nach viel zu selten diskutiert wird - geschweige denn Unterstützung (z. B. bereit in der Schule) angeboten wird. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch in irgendeiner Form und Umfang von Traumata aus der Kindheit und Jugend beeinflusst ist. Für viele ist das nicht so offensichtlich, doch das Buch zeigt auch auf, wie subtil die negativen Erfahrungen unser Verhalten und unsere Denkweise prägen. Die komplexen Zusammenhänge zwischen unseren Verletzungen und deren Auswirkungen auf unser Leben werden von der Autorin anhand von verschiedensten Fallbeispielen verständlich dargestellt. Sie zeigt auf, wie Traumata nicht nur unser eigenes Verhalten prägen, sondern auch über Generationen hinweg weitergegeben werden.
Im Buch werden keine trockenen, wissenschaftliche Erkenntnisse beschrieben, sondern es sind vorwiegend Übungen zur Selbsthilfe, Fallbeispiele und Reflexionsfragen, die das ganze so praxisnah und umsetzbar machen.
Ein zentraler Punkt, den Dr. Thiel betont, ist, dass Trauma nichts mit der kategorischen Einteilung von Täter und Opfer oder Schuld und Sühne zu tun hat. Es geht eher um das distanzierte Betrachten einer Tatsache und die Transformation die schrittweise erfolgen kann. Es soll dazu anregen, sich selbst liebevoller und achtsamer zu begegnen. Ihre klaren und empathischen Beschreibungen helfen, den eigenen Heilungsprozess zu beginnen und in Bewegung zu kommen.
Es wird ein Weg aufgezeigt, um das eigene Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Ich kann dieses Buch wirklich jedem empfehlen, der bereit ist, sich seinen Gefühlen und inneren Blockaden zu stellen!
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Broschiertes Buch
Das Cover spiegelt für mich den Schreibstil des Buches wieder, freundlich, sanft und einfühlsam. Geschrieben von einer fachkundigen Autorin, welche mit ihrer langjährigen Erfahrung aus der Praxis versucht, Menschen mit Trauma Hilfestellung, soweit dies mit einem Ratgeber möglich …
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Das Cover spiegelt für mich den Schreibstil des Buches wieder, freundlich, sanft und einfühlsam. Geschrieben von einer fachkundigen Autorin, welche mit ihrer langjährigen Erfahrung aus der Praxis versucht, Menschen mit Trauma Hilfestellung, soweit dies mit einem Ratgeber möglich ist, zu geben. Ich kann mir Frau Dr Aylin Thiel, anhand des Geschriebenen sehr gut vorstellen, dieser Ratgeber bescheinigt ihr ein sehr emphatisches und einfühlsames Wesen, das ihr Klientel bestimmt unglaublich zu schätzen weiß und sich bei ihr auch öffnen kann. Das Buch ist in 17 Kapitel & Anhänge unterteilt, gut strukturiert und sinnvoll gegliedert. Ich finde es sehr angenehm und hilfreich für mich als „Laien“; dass die Autorin in verständlichen Worten und Sätzen schreibt, auf Fachchinesisch verzichtet und mir daher wirkliche Erklärungen liefert, mit denen ich etwas anfangenden kann. Ganz toll finde ich die sich immer wieder findenden Übungsteile und Reflexionsfragen, wenn man sich diesen stellt und damit ernsthaft auseinandersetzt, ist man schon einen guten Schritt in die richtige Richtung unterwegs. Sehr ansprechend fand ich die oftmaligen persönlichen Anreden; interessant die Fallstudien.
Menschen, die an einem Trauma leiden, haben oftmals bereits einen langen Weg hinter sich, mein Fazit ist, dass dieses Buch ein sehr guter Begleiter ist, dieses zu bewältigen oder aber auch zumindest bei der Ursachenforschung zu helfen.
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Broschiertes Buch
Trauma verstehen und heilen
Dieses Buch wurde von der niedergelassenen Psycho- und Traumatherapeutin Dr. Aylin Thiel geschrieben. Der Untertitel "Finde die Lebensfreude, die du verdienst" beschreibt sehr schön die positive Kernbotschaft des Buches: traumatisierte Menschen müssen …
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Trauma verstehen und heilen
Dieses Buch wurde von der niedergelassenen Psycho- und Traumatherapeutin Dr. Aylin Thiel geschrieben. Der Untertitel "Finde die Lebensfreude, die du verdienst" beschreibt sehr schön die positive Kernbotschaft des Buches: traumatisierte Menschen müssen nicht in der Gegenwart unter den Erlebnissen aus ihrer Vergangenheit leiden. Das Buch enthält viel Fachwissen, das für Laien gut verständlich aufbereitet wurde und auch die verwendeten Fachbegriffe werden stets erklärt. Zusätzlich gibt es viele Fallbeispiele. Die Autorin hat einen sehr einfühlsamen und wertschätzenden Schreibstil und auch der Inhalt ist gut und sinnvoll strukturiert. Zudem werden Körper und Psyche ganzheitlich betrachtet, beispielsweise die Auswirkungen von Trauma auf das Verdauungssytem. In den Kapiteln gibt es zahlreiche Übersichtstabellen sowie Reflexionsfragen und Übungen. Idealerweise liest man das Buch nicht nur, sondern hält die gewonnenen Erkenntnisse und Ergebnisse der Fragen und Übungen schriftlich in einem Notizbuch fest. So kommt man auch direkt in die Umsetzung, um die eigene Heilung zu ermöglichen. Das Buch ist eine wertvolle Lektüre, nicht nur für Betroffene, sondern für alle, da es einen wichtigen Beitrag für einen Wandel in unserer Gesellschaft leistet. Eine absolute Leseempfehlung!
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Broschiertes Buch
Die Psychologin und Traumatherapeutin Dr. Aylin Thiel hat in ihrer Praxis oft Umgang mit Menschen, die in ihrem frühkindlichen Leben wiederholt seelische Verletzungen, Zurückweisungen oder Manipulationen durch nahestehende Personen erleben mussten. Diese Verletzungen können …
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Die Psychologin und Traumatherapeutin Dr. Aylin Thiel hat in ihrer Praxis oft Umgang mit Menschen, die in ihrem frühkindlichen Leben wiederholt seelische Verletzungen, Zurückweisungen oder Manipulationen durch nahestehende Personen erleben mussten. Diese Verletzungen können gravierende Folgen für das spätere Beziehungsleben der Betroffenen haben. Dr. Thiel nennt diese seelische Störung ein Entwicklungstrauma und erklärt zu Beginn des Buches, worin es sich von der Posttraumatischen Belastungsstörung unterscheidet.
Mit ihrem Buch „Trauma endlich überwinden“ richtet sie sich ausdrücklich an Menschen, die unter einem Entwicklungstrauma leiden, denn diese erhalten oft weder eine eindeutige Diagnose, noch eine ausreichend sensible Behandlung. Auf rund 450 Seiten stellt Dr. Thiel die seelischen und körperlichen Folgen dieser Störung dar. Sie tut dies in gut verständlicher Sprache und mit anschaulichen Beispielen aus ihrer Praxis. Anhand zahlreicher Reflexionsfragen kann der Leser selbst einschätzen, wie stark belastet er ist.
Das Kernstück des Buches sind die Übungen; mit ihnen sollen das Mitgefühl mit sich selbst und die kognitive, emotionale sowie körperbezogene Regulation des übererregten Nervensystems gestärkt werden.
Die Autorin nimmt in ihrem Buch trotz des schwierigen Themas eine mutmachende und empathische Haltung ein. Es liest sich nicht mal eben schnell, man muss es Stück für Stück konzentriert durcharbeiten. Dann ist es sicher ein hilfreicher Begleiter zu einer Therapie. Ich kann mir jedoch nicht vorstellen, dass die Arbeit mit dem Buch allein ausreicht, um ein Trauma zu überwinden.
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