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Fleischverzicht oder saftiges Steak, das ist hier die Frage. Warum nicht beides? Vegan 3.0 macht das möglich. Brauns vegane Ernährung mit ausgewählten Lebensmitteln regeneriert in nur 5x7 Tagen den gesamten Körper. Dabei werden Giftstoffe ausgeschieden, der Körper wird in ein gesundes Gleichgewicht gebracht, Krankheiten und körperliche Beschwerden verschwinden wie von allein und du wirst fitter und kraftvoller durch den Alltag gehen denn je. Überschüssiges Fett wird verbrannt, Muskeln werden aufgebaut, die Haut wird gestrafft, Cellulite wird vorgebeugt. Durch die bewusste, gesunde, größtenteils basische Ernährung wirst du mehr Freude am Leben haben. Und das Beste? Du musst bei dieser Ernährungsweise nicht auf dein saftiges Steak oder Schnitzel verzichten, denn es ist ein zeitlich begrenzter veganer Ernährungsstil, zusätzlich wird auf Zucker und Weizen verzichtet. Das Besondere daran ist, dass du ganz ohne Fleischersatz-Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel auskommt. Durch den ausgewogenen Ernährungsstil nimmt der Körper automatisch alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien auf. Somit sind Mangelerscheinungen Geschichte, die mit einer gängigen veganen Ernährung einhergehen können. VEGAN 3.0 befasst sich mit den 4 Makronährstoffen: Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Ballaststoffe und informiert über deren Bedeutung. Bei dieser Ernährungsweise wird viel Wert auf eine größtenteils basische Ernährung mit zahlreichen Kräutern und Gewürzen gelegt, die teilweise bessere Energie- und Nährstoffquellen darstellen als Gemüse. Darum geht es in diesem Buch: - Ausführliche Nährwerttabellen von VEGAN 3.0 helfen dir, deine Ernährung vielseitig, abwechslungsreich und ganz nach deinem eigenen Geschmack zu gestalten. - Ausgewählte, natürliche "Antibiotika" stecken in Lebensmitteln, die antibakteriell wirken und somit das Wachstum von anderen Mikroorganismen hemmen. - Tropische, afrikanische Lebensmittel-Schätze sind reichhaltige Nährstoffquellen, z.B. Kokosnuss, Ananas, uvm. Dazu gehören auch eher unbekannte Superfoods, z.B. Saba-Saba, Djangsang u.v.m. - Dantse Dantses Gesundheitssauce "DIFO - DANTSE IMMUN FORTE" - basierend auf einer Vielzahl von heilenden Kräutern. - Durch ausgewählte Lebensmittel können sogar Potenz- und Erektionsstörungen bei Mann und Frau auf natürliche Weise beseitigt werden. Inspiriert von seinen afrikanischen Kenntnissen, wissenschaftlichen Studien aus aller Welt und eigenen Erfahrungen bereichert Braun die Leser mit seinen Tipps.
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