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Via le Tensioni è una preziosa lettura per tutti coloro che sono soggetti a frequenti tensioni muscolari, e che vogliono ritrovare il proprio benessere in modo naturale, attraverso dei semplici esercizi di stretching, concentrazione e respirazione, e senza il bisogno di particolari attrezzature. Via le Tensioni, è composto da 7 capitoli ed è strutturato nel seguente modo: Presentazione Prefazione 1.Le principali cause della tensione muscolare 2.Lo stretto legame tra emozioni e tensioni 3.L’Importanza di vivere in assenza di tensione 4.Le principali tecniche di stretching 5.Istruzioni per la corretta esecuzione degli esercizi 6.I 7 esercizi base + 15 esercizi di stretching mirato 7.L'importanza di una corretta respirazione Appendice 2016 Di seguito, ecco cosa ti aspetta con la lettura di questo manuale: •Una serie di efficaci esercizi per liberarti dalle tensioni in completa autonomia •Un valido aiuto contro i più comuni dolori muscolari (es.: mal di schiena, torcicollo, sciatalgie) •Una più equilibrata postura del corpo •Uno stato d’animo più sereno (meno stanchezza e più energia a disposizione per goderti la giornata fino in fondo) •Una serie di indispensabili accorgimenti su come prevenire le future tensioni