Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm: Erkennen & Entlasten (eBook, ePUB)

Bewertung von Carmen aus Brackenheim
am 25.07.2022

In diesem Buch wurden viele Aspekte aufgegriffen, die mir schon bekannt waren, die aber leider immer wieder in Vergessenheit geraten.

Der Ratgeber gibt viele tolle Tipps, was man für einen gesunden Darm tun kann. Es gibt genaue Anleitungen für eine Darmkur oder eine Darmreinigung, aber auch sonstige Hilfsmittel, wie z.B. eine entspannende Bauchmassage oder spezielle Yogaübungen werden im Buch auch vorgestellt.…mehr

Bewertung von rem member aus munich
am 25.10.2022

Hilfreich

Bewertung von rem member aus munich
am 25.10.2022

Sei freundlich zu Deinem Darm!

Autor Dieter Röhmwohl, schreibt als selbst Betroffener über Möglichkeiten seine Darmprobleme in den Griff zu bekommen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen! Schon als Teenager quälten ihn Darmprobleme, die er versuchte zu bekämpfen, da auch die Ärzte ziemlich ratlos waren. Die Beschäftigung mit seinen Darmproblemen führen ihn zu diesem kleinen Ratgeber,…mehr

Bewertung von chris2812 aus St. Ingbert
am 03.05.2023

Hilfreich

Bewertung von chris2812 aus St. Ingbert
am 03.05.2023

Seit Jahren habe ich Probleme mit dem Darm. Durchfall und Verstopfung wechseln sich ab, Divertikel machen mir das Leben teilweise unerträglich, eine Darm-OP habe ich auch schon hinter mir. Beim Lesen des Buches bin ich wiederholt auf meine eigenen Probleme gestoßen.
Dass der Autor vom Fach ist, merkt man schon bei den ersten Seiten. Er erklärt verschiedene Krankheitsbilder und wie sie…mehr

Bewertung von sweinzie aus Rafz
am 12.05.2023

Hilfreich

Bewertung von sweinzie aus Rafz
am 12.05.2023

Ich finde das Buch ist eine Umfassende Sammlung an Möglichkeiten, wie man seinem Darm etwas gutes tun kann, ein wunderschönes Potpourri in dem sich jeder raussuchen kann, was für einen passt. Es liest sich sehr gut, hat kurze Absätze. Da ich es als ebook gelesen habe fand ich die Formatierung nicht so der Renner, das liegt aber sicher auch den unterschiedlichen Readern die verwendet wurden. Beeindruckt haben mit die historischen Recherchen, die findet man sonst so selten. Sie sind zweckmässig und toll zu lesen. Auch die Botschaft des Autors kommt sehr gut rüber "Keiner übernimmt die Verantwortung für dich und dein Leben ausser dir". Das Buch macht Hoffnung gerade im Bereich des Reizdarms, der als Ausschlussdiagnose die Patienten oft sich selber überlässt.
Hier ein paar Anmerkungen
Serotonin wird im Darm gebildet, passiert aber die Blut-Hirn Schranke nicht, im Gegensatz zu Tryptophan, dem Vorläufer von Serotonin
ätherische Öle bitte nicht innerlich einnehmen und nicht pur auf die Haut auftragen. Ausnahmen bestätigen die Regel aber die sollten das Buch nicht bestimmen.
Goldrute ist die Kardinalspflanze für die Niere weil sie diese stärkt. Gerade bei vermehrtem Stress oder vor einer Entgiftung sollte Goldrute genutzt werden. Brennnessel ist wohl eher die Pflanze die entwässert zusammen mit Birke und anderen.
Quellstoffe, Leinsamen, Flohsamenschalen und Chia Samen sind super. Entweder vorab eingeweicht und die Schleimige Flüssigkeit trinken oder als Kerne zu sich nehmen und ausreichend trinken. Wie auch immer sorgen die Schleimstoffe im Darm dafür, dass unter anderem die Resorption anderer Stoffe gedrosselt wird. Das ist besonders wichtig für Menschen die Medikamente nehmen. Diese sollten zwischen der Einnahme dieser Quellestoffe und ihrer Medikamente einen zeitlichen Abstand lassen. Und ziemlich viele Personen die Darmbeschwerden haben nehmen meiner Erfahrung nach Medikamente.
Im Zusammenhang mit Heilerde wird geschrieben dass diese über die Mineralstoffe entgiftet. Was nicht gesagt wird ist, dass in der Konsequenz Heilerde Mineralstoffe räubert. Heute sind die meisten Menschen chronisch übersäuert, haben Magnesiummangel oder eine Tendenz zu Osteoporose. Daher ist Vorschicht geboten und es sollte nebenher supplementiert werden.
Im Zusammenhang mit Zitrusfrüchten sollte erwähnt werden, dass diese Bei Histamin Intoleranz und in Kombination mit Medikamenten nicht gut ankommen. Leider lesen viele ja die Packungsbeilage nicht, daher kann man heute nicht mehr sagen, dass sollte der Patient ja wissen.
Einfach als nice-to-know: Zur Zeit von Hildegard von Bingen waren Tomaten und Paprika noch nicht etabliert. In ihren Schriften finden wir dazu also nichts. Das kam erst später und wurde adaptiert.
Im Gegensatz zu Mineralstoffen werden Bakterien nicht aufgebraucht sonder vermehren sich und halten sich selber am Leben. Das bedeutet, wenn eine gute Darmsanierung mit Schleimhautaufbau und Entgiftung erfolgt ist, können Bakterien angesiedelt werden. Mit dem richtigen Futter ist das dann ein selbständiger Organismus der solange funktioniert bis wir ihm wieder die Nahrung oder das Milieu entziehen. Demnach sind Probiotika durchaus geeignet für eine initiale Neubesiedlung wenn die Rahmenbedingungen geschaffen wurden. Stimmen diese nicht schafft man das aber auch nicht mit fermentierten Lebensmitteln. Also nein, keine 666 Portionen Kapseln und sicher keine dauerhafte Einnahme. Keine Angst, ich bin Schwabe und weiss wovon ich rede, Zudem sind die für uns sichtigen Stämme resistent gegen die Magensäure. Spannender ist in dem Kontext die Frage wie viele Bakterien in einem UHT Produkt überleben.
Low Carb ist toll, aber strikte ketogene Diät ist eine Diät und keine langfristige Ernährungsform. Ausnahme bilden gewisse Krankheitsbilder bei denen diese Ernährungsform indiziert ist.
Übersäuerung Achtung: Das Blut ist konstant. Wenn hier eine minimale Abweichung geschieht spricht man von einer Azidose. Wenn umgangssprachlich vom pH Wert geredet wird ist das dieser vom Urin und der spiegelt den Zustand des Bindegewebes wieder. Wenn das Übersäuert ist sorgt das für Symptome aber man spricht nicht von einer Azidose. Und ein morgendlicher Urin von 7.5 wäre ja basisch, und dass, wenn die Säure der Nacht ausgeschieden wird, das funktioniert nicht. Also morgens muss der erste Urin sauer sein.
Chlorophyll sorgt in den Pflanzen für die grüne Farbe. Was die Wildpflanzen aber so gesund macht sind die Bitterstoffe.
Superfood ist nur aus der Natur, dem Garten oder Bio. sonst fehlen die Wirkstoffe

Bewertung von flowers.books am 21.05.2023

Hilfreich

Bewertung von flowers.books am 21.05.2023

Meine Meinung und Inhalt

"Negative Gedanken und Gefühle wirken sich ganz gravierend auf Krankheitsverläufe aus.
Besonders auffallend ist dabei, dass sich die Ursachen für stressbedingte Darmbeschwerden eben gerade und vor allem in unserer Psyche abspielen.Negative Gedankenmuster führen zu negativem Stress, der sich wiederum in Funktionsstörungen des Darms äußerst.
Dabei sind Verdauungsbeschwerden längst nicht die einzige Folge einer negativen Stressbelastung. Ebenso denkbar sind systemische und damit körperweite Fehlregulationen, die im Darm ihren Anfang nehmen." (ZITAT)

Viele kennen es, Bauchschmerzen. Jeder weiß, es gibt unglaublich viele Auslöser dafür. Neben Lebensmittelunverträglichkeiten auch das sogenannte Reizdarmsyndrom. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung des Verdauungstrakts, bei der es zu wiederkehrenden Bauchschmerzen und Verstopfung oder Durchfall kommt. Bei jeden ist das ganz unterschiedlich, aber auf jeden Fall belastend. Die Symptome variieren heißt, von Unterbauchschmerzen, Blähungen, Gas und Verstopfung bis hin zu Durchfall. Mich hat dieses Buch vor allem interessiert, da ich selst damit zu kämpfen habe, manchmal mehr, manchmal weniger.

"Diverse Diäten propagieren zum Beispiel einen Verzicht auf Milchprodukte, die als sehr kohlenhydratreich gelten und angeblich die Fettverbrennung beeinträchtigen.
Allerdings sind Milchprodukte aber auch wichtige Lieferanten für Milchsäurebakterien, ohne die unsere Darmflora nicht auskommt. Milchbasierte Probiotika wie probiotische Joghurts, Buttermilch oder Sauermilch sind in der darmfreundlichen Ernährung deshalb unverzichtbar. " (ZITAT)
Ganz aus einer darmfreundlichen Ernährung verschwinden müssen sie eigentlich nur, wenn eine handfeste Lactoseintoleranz vorliegt oder eine strikte vegane Ernährung praktiziert wird.

Dabei sei darauf hingewiesen, dass Pflanzenmilch (z.B. Sojamilch oder Mandelmilch) beim Kochen zwar einen passenden Ersatz für Tiermilch bieten, Produkte wie Kuhmilch aber nicht als Lieferant für Milchsäurebakterien ersetzen.
Allenfalls Sojaprodukte wie Sojajoghurt oder fermentierter Tofu können hier als probiotischer Ersatz für tierische Milchprodukte dienen.

In diesem Buch lernt man unter anderem kennen, welche 5 Alltagsgifte man auf jeden Fall vermeiden sollte, um sich endlich wieder vital zu fühlen und wie sich Emotionen auf die Darmgesundheit auswirken– und wie man das nutzen und steuern kann.

Als ehemals Betroffener musste Herr Röhmwohl unzählige Prozeduren über sich ergehen lassen und probierte sich durch Medikamente, Diäten und Eingriffe, um das zu finden, was wirklich hilft.

In seinem Buch stellt er vor, welche Strategien bei ihm funktionierten – und zeigt Ihnen damit den schnellsten Weg zu Ihrem Wohlfühldarm.

Sein Buch ist unter anderem in folgende Kaptiel aufgeteilt:

Der Darm – Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Das Immunsystem
Warum werden wir bzw. unser Darm krank?
Falsche Ernährungsweise
Kennst Du Deinen Vitalstoffstatus?
Nährstoffe & Co.
Superfoods – Deine Darmbakterien lieben sie!

Mir hat das Buch gefallen, von Aufbau bis Inhlt war es gut geschrieben, schön erklärt, aufschlussreich und informativ. Röhmwohl liefert außerdem hilfreiche Tipps, die ich mir selbst zu Herzen nehmen werde.

Dieter Röhmwohl, Jahrgang 1975, litt seit seiner Teenagerzeit an Magen-/Darmproblemen, hat einen jahrelangen Leidensweg mit vielen Arztbesuchen und verschiedensten Untersuchungen hinter sich, die aber leider alle nicht das gewünschte Ergebnis brachten – ein normales Leben ohne Schmerzen und ständigen Einschränkungen.

Damit wollte und konnte er sich nicht abfinden, gab nicht auf und suchte viele Jahre nach Lösungsmöglichkeiten.

Erfolg und eine deutliche Verbesserung seiner Gesundheit brachte ihm schließlich eine umfangreiche Darmsanierung, eine Ernährungsumstellung und Yoga.

Heute fühlt er sich wieder wohl, ist schmerzfrei, kann endlich ein weitestgehend normales Leben führen und seine Lebensqualität hat sich enorm verbessert.

Sein Anliegen ist es, mit diesem Buch das Thema „Darmgesundheit“ offen anzusprechen, denn noch immer ist es bei vielen Menschen ein Tabu-Thema, da es „unterhalb der Gürtellinie liegt“.

Mit seinen jahrelangen Erfahrungen und Erkenntnissen klärt er auf, bietet Hilfestellung für betroffene Menschen und hilft ihnen, ihre Darmgesundheit deutlich zu verbessern und den Leidensdruck endlich loszuwerden.

Dabei liegt sein Fokus auf einer praxisnahen Herangehensweise und einfachen, verständlichen und umsetzbaren Methoden.

Bewertung von Ele aus xxxxx
am 20.10.2022

Hilfreich

Bewertung von Ele aus xxxxx
am 20.10.2022

Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm von Dieter Röhmwohl, Ratgeber zur Darmgesundheit, EBook aus dem Röhmwohl Verlag.
Liebe geht durch den Magen aber auch durch den Darm.
Blähungen Verstopfung Durchfall und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wenn es dem Darm nicht gutgeht, dann geht es dem gesamten Körper nicht mehr gut. Hier werden die Ursachen aufgezeigt die für solche Probleme die Ursache sein könnten, die entsprechenden Lösungen werden hier übersichtlich, leicht verständlich und nachvollziehbar geliefert. Der Darm ist essentiell wichtig für unseren gesamten Körper, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Ich habe mich zuerst ganz unvoreingenommen auf die Lektüre eingelassen, flüssig und anschaulich zu lesen. Die Gründe für Darmprobleme sind plausibel erklärt. Tipps und Anleitungen zur Abhilfe sind mannigfaltig aufgeführt. Besonders gefallen hat mir, dass auch die Nahrungs- und Genussmittel und Lebensumstände die dem Darm schaden, festgehalten wurden.
Nun werde ich das Buch in aller Ruhe noch einmal durcharbeiten und verschiedene Ratschläge anwenden.
Der Aufbau und die Funktion des Darms sind anschaulich erklärt, Lebensmittel und Umstände die der Darmgesundheit nicht zuträglich sind fehlen nicht. Besonders wichtige Anmerkungen sind fett gedruckt und somit deutlich hervorgehoben.
Es sollte in jedem Fall mit einer Darmreinigung und anschließender Darmsanierung beginnen. Mit den beschriebenen Anleitungen, Beispielen für die diversen Mittel und Methoden die bei dem Prozess Anwendung finden ist es auch für den medizinischen Laien durchführbar. Besonders interessant fand ich die gut erklärte, Schritt für Schritt-Anleitung einer Bauchmassage, die dem Darm und der Verdauung wohltut. Erfreut haben mich die Vorschläge diverser Teesorten die zur Unterstützung getrunken werden können.
Dass eine basische Ernährung zu einem Wohlfühldarm helfen kann ist vermerkt und es werden gleich auch einige Lebensmittel aufgeführt die im Körper sauer oder basisch wirken.
Für Alle, die unter Darm- oder Verdauungsprobleme leiden, Abhilfe schaffen oder ihrem Körper und somit der Gesundheit etwas Gutes tun wollen, ist dieses übersichtlich gestaltete und gut erklärende Buch vermutlich genau das Richtige. Von mir dafür 5 Sterne.

Bewertung von Lesezeichenfee aus Münsterland
am 22.12.2021

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Bewertung von Lesezeichenfee aus Münsterland
am 22.12.2021

Geburtstag und Weihnachten für den Darm

In diesem Buch geht es um die Darmreinigung, -sanierung & -entgiftung. Dazu gibt es viele tolle Tipps.

Hab ich Band 1 schon super hilfreich gefunden, so ist Band 2 sogar noch besser. Ich hatte wohl noch nie so viele Zettelchen im Buch, wie hier, das heißt, ich werde die Darmreinigung & Entgiftung durchführen, so wie es in dem Buch angeregt wird.…mehr