Émilie Yana

Wand Pilates für Einsteiger (eBook, ePUB)

In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
Übersetzer: Gamel, Sophie

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!

Die Vorteile von Wand Pilates:

- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)

- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität

- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor

- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet

- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen

• Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates
• Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge

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Produktdetails

• Verlag: Penguin Random House
• Erscheinungstermin: 25. Dezember 2024
• Deutsch
• ISBN-13: 9783641327903
• Artikelnr.: 71500231

Autorenporträt

Émilie Yana ist professionelle Tänzerin und ausgebildete Pilates-Trainerin mit Leidenschaft. Außerdem ist sie Autorin mehrerer Bücher zu den Themen Yoga und Beweglichkeit.