Der Filmstar Mark Wahlberg konnte für einen Film unfassbare 20kg Muskelmasse in wenigen Monaten aufbauen. Der durchschnittliche Studiobesucher braucht für solche Muskelzuwächse viele Jahre. Es gibt eine weitgehend unbekannte Trainingsmethode, die von Personal Trainern an Filmstars weitergegeben wird. In diesem Buch wird das effektivste Trainingsprogramm aller Zeiten endlich enthüllt.
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