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Yiquan ist eine bemerkenswerte chinesische Heil- und Kampfkunst, die Körper und Geist gleichermaßen schult. Mit ausgeklügelten Vorstellungsbildern und einfachen Bewegungen bis zum regungslosen Stehen erreichen Sie einen ursprünglichen Zustand der Ganzheit. Sie werden schnell Vitalität und Lebensfreude gewinnen, sich kraftvoll, beweglich und gesund fühlen. So können Sie den Herausforderungen des Alltags gelassen begegnen. Ein umfangreicher Theorieteil liefert profundes Hintergrundwissen über die geistigen Wurzeln chinesischer Heilkunst und die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit.
Yiquan ist eine bemerkenswerte chinesische Heil- und Kampfkunst, die Körper und Geist gleichermaßen schult. Mit ausgeklügelten Vorstellungsbildern und einfachen Bewegungen bis zum regungslosen Stehen erreichen Sie einen ursprünglichen Zustand der Ganzheit. Sie werden schnell Vitalität und Lebensfreude gewinnen, sich kraftvoll, beweglich und gesund fühlen. So können Sie den Herausforderungen des Alltags gelassen begegnen. Ein umfangreicher Theorieteil liefert profundes Hintergrundwissen über die geistigen Wurzeln chinesischer Heilkunst und die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit.
Der international anerkannte Lehrmeister Jumin Chen (geb. 1964 in China) gilt als einer der wichtigsten Lehrer für Qigong und Yiquan im deutschsprachigen Raum. Er wurde bereits im Kindesalter sowohl von seiner Familie als auch von namhaften Lehrern in die Geheimnisse der verschiedenen Qigong-Stile und von anderen inneren Kampfkünsten eingeweiht. Er ist als Kursleiter und Vortragender seit 1985 an Hochschulen in China und als Ausbildungsleiter und Vortragender an diversen Institutionen in Europa tätig. Seit 1997 leitet er eine eigene Akademie für die Lehrerausbildung. Weitere Infos zu Jumin Chen und Übungsmaterial finden Sie unter www.ca1.ch
Inhaltsangabe
Was ist Yiquan? Begründer des Yiquan Die geistigen Wurzeln des Yiquan Bewegung einst und heute Gesundheit durch Yiquan Trainingsinhalte Zhanzhuang – Stehen wie ein Baum Shili – die Kraft testen Mocabu – das Training der Schritte Tuishou – Pushing Hands Fali – die Kraft explodieren lassen Sanshou – Freikampf Shisheng – Einsatz der Stimme Die fünf Hauptkategorien von Yiquan Drei wichtige Prinzipien für die Praxis Trainingserscheinungen Yiquan im Sport Grundstellung Pingbu Grundregeln für die Haltung Grundvorstellung Stehen im Wasser Trainingsplan Zhanzhuang Stufe I–III Wuji Zhuang Fu'an Zhuang Tuobao Zhuang Chengbao Zhuang Ticha Zhuang Zhanzhuang im Liegen Zhanzhuang im Sitzen Übungen im Rollstuhl Yiquan gegen Rückenbeschwerden Shili Stufe I–III Pingtui Shili Poshui Shili Kaihe Shili Mocabu Mocabu im Sitzen Grundstellung Dingba Bu Zhanzhuang Stufe IV Hunyuan Zhuang Gougua Zhuang Shili Stufe IV Gougua Shili Piangua Shili Yaofa Shili Shen Gui Chu Shui Shili Fali – Die Kraft explodieren lassen Tuishou Gleichgewichtstraining zu zweit Tuishou mit einer Hand Tuishou mit Doppelhänden Stufe V Duli Zhuang Shili Stufe V Fu'an Shili Gemischtes Shili Sanshou Shisheng
Was ist Yiquan? Begründer des Yiquan Die geistigen Wurzeln des Yiquan Bewegung einst und heute Gesundheit durch Yiquan Trainingsinhalte Zhanzhuang – Stehen wie ein Baum Shili – die Kraft testen Mocabu – das Training der Schritte Tuishou – Pushing Hands Fali – die Kraft explodieren lassen Sanshou – Freikampf Shisheng – Einsatz der Stimme Die fünf Hauptkategorien von Yiquan Drei wichtige Prinzipien für die Praxis Trainingserscheinungen Yiquan im Sport Grundstellung Pingbu Grundregeln für die Haltung Grundvorstellung Stehen im Wasser Trainingsplan Zhanzhuang Stufe I–III Wuji Zhuang Fu'an Zhuang Tuobao Zhuang Chengbao Zhuang Ticha Zhuang Zhanzhuang im Liegen Zhanzhuang im Sitzen Übungen im Rollstuhl Yiquan gegen Rückenbeschwerden Shili Stufe I–III Pingtui Shili Poshui Shili Kaihe Shili Mocabu Mocabu im Sitzen Grundstellung Dingba Bu Zhanzhuang Stufe IV Hunyuan Zhuang Gougua Zhuang Shili Stufe IV Gougua Shili Piangua Shili Yaofa Shili Shen Gui Chu Shui Shili Fali – Die Kraft explodieren lassen Tuishou Gleichgewichtstraining zu zweit Tuishou mit einer Hand Tuishou mit Doppelhänden Stufe V Duli Zhuang Shili Stufe V Fu'an Shili Gemischtes Shili Sanshou Shisheng
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