YOGA 3.0 2021; La Guida Più Completa e Aggiornata Per Praticare lo Yoga a Casa, Perdere Peso, Ridurre lo Stress e Raggiungere la Felicità (eBook, ePUB) - Abete, Caterina
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Quanto sarebbe bello riuscire a trovare un metodo in grado di farti rilassare ed evadere (anche solo per un po’ di tempo al giorno) dallo stress giornaliero? Prova a pensare ai benefici che questo metodo potrebbe portarti anche a livello fisico... Se conosci qualcuno che lo pratica in modo costante da tempo, probabilmente avrà già avuto modo di constatarne i benefici: corpo più flessibile, sonno più regolare, uno stato di maggiore relax. Sono questi alcuni degli effetti positivi sulla salute ottenuti praticando lo yoga. A sottolinearlo non solo le testimonianze degli yogi più devoti ma anche…mehr

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Produktbeschreibung
Quanto sarebbe bello riuscire a trovare un metodo in grado di farti rilassare ed evadere (anche solo per un po’ di tempo al giorno) dallo stress giornaliero?
Prova a pensare ai benefici che questo metodo potrebbe portarti anche a livello fisico...
Se conosci qualcuno che lo pratica in modo costante da tempo, probabilmente avrà già avuto modo di constatarne i benefici: corpo più flessibile, sonno più regolare, uno stato di maggiore relax.
Sono questi alcuni degli effetti positivi sulla salute ottenuti praticando lo yoga.
A sottolinearlo non solo le testimonianze degli yogi più devoti ma anche le numerose ricerche scientifiche condotte sull’argomento.
Una revisione sistematica del 2015 sull'effetto dello yoga sull'umore e sul cervello ha concluso che "lo yoga è associato a una migliore regolazione del sistema nervoso simpatico e del sistema ipotalamico-pituitario-surrenale, oltre a una diminuzione dei sintomi depressivi e ansiosi in una vasta gamma di popolazioni."
Si potrebbe andare avanti all’infinito… l’unica cosa che conta capire è però quanto sia importante iniziare a praticare lo Yoga e in secondo luogo, metterlo in pratica.
Questo libro ti insegnerà tutto quello di cui hai bisogno di sapere sullo Yoga e come farlo anche da casa tua.
Ma andiamo più a fondo sugli argomenti:
  • I principi dello Yoga, com’è e come funziona
  • Per chi è utile questa pratica
  • Come e perché è importante respirare in modo corretto
  • Come far diventare lo Yoga parte della tua routine
  • I benefici dello Yoga
  • Come praticarlo da casa anche se parti da 0 assoluto
Oltre a questo troverai numerosi esercizi da fare fin da subito:
  • Esercizi per dimagrire con lo Yoga
  • Esercizi per ridurre lo stress
  • Esercizi per trovare il tuo equilibrio emotivo e, soprattutto, la felicità
Scorri verso l’alto e aggiungi al carrello questo libro per rilasciare lo stress e stare meglio sia fisicamente che emotivamente!