Judson Brewer

Zivot bez úzkosti (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Vyjdete z nekonecného cyklu obav a strachu

• Jak vzniká úzkost?
• Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
• Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachů?

Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonecného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědcil v klinické praxi.

Kniha, která se okamitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.

Úzkosti propadáme na kadém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní - ať u jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo cistě osobním, jako je výchova dětí a kadovecerní boj s chutí na víno.

Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který můe mít různou sílu - od mírné stísněnosti a po neovladatelnou paniku. Ale to není vše - úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, je si náš mozek udruje v domnění, e se díky nim lépe vyrovnáme se ivotem (takovým návykem můe být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té cásti mozku, která odolává racionálnímu uvaování.

Ze zacarovaného kruhu návyku úzkosti se casto nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěce a předkládá úcinná cvicení zaloená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokáeme znovu volně nadechnout.

Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to vcetně olympijských sportovců a trenérů ci významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který můe k boji s vlastní úzkostí pouít kadý z nás.

"Jednou z nejtěších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které můe vyuít kadý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!"

-BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Audiolibrix
• Erscheinungstermin: 3. Oktober 2022
• Tschechisch
• ISBN-13: 9788088407263
• Artikelnr.: 70172688