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Das Video bietet eine Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule und in die psychosomatischen Ursachen von Schmerz. Es werden zahlreiche Lockerungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen vorgestellt, die man als Selbsthilfe bei Nacken- und Schulterverspannungen jederzeit, im Büro und zu Hause, ohne Hilfsmittel durchführen kann.
FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG