Regina Halmich: Box Dich fit!
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Ein ausführlicher Grundtechnik-Block eröffnet das Programm. Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erklärt und worauf man achten sollte, um Fehler oder einseitige Belastungen zu vermeiden. Danach kann zwischen zwei unterschiedlichen Warm-Up-Blöcken und sechs verschiedenen Workout-Blöcken ausgewählt werden, die je nach Schwierigkeitsgrad trainiert werden können - u.a. Basic, Power, Kraft und Ausdauer, Kraft und Balance. Ein Zirkeltraining hilft, die Intensität des Trainings selbst voran zu treiben. Das Cool Down Programm und die zwei frei wählbaren Stretching-Blöcke steigern die…mehr

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Produktbeschreibung
Ein ausführlicher Grundtechnik-Block eröffnet das Programm.
Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erklärt und worauf man achten sollte, um Fehler oder einseitige Belastungen zu vermeiden. Danach kann zwischen zwei unterschiedlichen Warm-Up-Blöcken und sechs verschiedenen Workout-Blöcken ausgewählt werden, die je nach Schwierigkeitsgrad trainiert werden können - u.a. Basic, Power, Kraft und Ausdauer, Kraft und Balance. Ein Zirkeltraining hilft, die Intensität des Trainings selbst voran zu treiben. Das Cool Down Programm und die zwei frei wählbaren Stretching-Blöcke steigern die Flexibilität und runden das Ganzkörpertraining ab.

Alle Übungen werden von Regina Halmich, Dr. Christian Görisch und vier weiteren Trainingspartnern gezeigt. Jeder einzelne Übungsablauf wurde so entwickelt, dass keine "falschen Techniken" einseitige Belastung oder Überbelastung verursachen können.

Innovative Fitness durch abgeleitete Übungen vom Boxtraining, die nicht nur alle Muskelgruppen trainieren von Zehenspitze bis Fingerspitze.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit vielfachen Auswahl- und Steigerungsmöglichkeiten.

Ein ideales Figurtraining durch die effektive Verbrennung von überflüssigen Pfunden sowie Übungen für Bauch, Beine und Po.

Ein Training, dass ideal Stress abbaut, die Psyche stärkt und somit neue Lebensenergie gibt.

Ideale Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Autorenporträt
Regina Halmich, Jahrgang 1976, begann mit 12 Jahren ihr Karatetraining, mit 13 Jahren Kickboxen. Mit 18 wurde sie Profi-Weltmeisterin im Boxen und hat dann acht Jahre lang keinen einzigen Kampf verloren. Die Frau, die das Frauenboxen in Deutschland populär gemacht hat, hat inzwischen über 30 WM-Kämpfe gewonnen - mehr als jeder andere Profi, ob Mann oder Frau, Fliegengewicht oder Zwei-Zentner-Mann. Über 9 Millionen sahen 2001 den "Kampf der Geschlechter", Reginas Jux-Sieg über Stefan Raab im TV. Über 5 Millionen ZDF-Zuschauer verfolgten ihren ersten Profi-Sieg über eine deutsche Konkurrentin. Das war im Januar 2003 und fürs Frauenboxen die höchste europäische Quote aller Zeiten.