James Nestor

Breath - Atem (MP3-Download)

Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens Ungekürzte Lesung. 516 Min.
Sprecher: Kolb, Dominic

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Produktbeschreibung

Der New York Times- und Spiegel-Bestseller. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen. Dieses Hörbuch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen. James Nestor trifft Spitzenwissenschaftler in Harvard und studiert die Auswirkungen von Atembeschwerden. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann. James Nestor nimmt uns in seinem internationalen Bestseller mit auf eine faszinierende Abenteuerreise in alle Welt, um herauszufinden: - wie unsere Atemfähigkeit im Laufe der menschlichen Entwicklung abgenommen hat; - wie die Luft, die in unsere Lungen eintritt, jeden Augenblick des Lebens beeinflusst; - wie wir unser volles Potenzial bis zum letzten Atemzug ausnutzen können; - wie wir lernen, wieder richtig zu atmen; - wie wir gesünder leben können.

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Produktdetails

• Verlag: ABP Verlag
• Erscheinungstermin: 25. Juli 2024
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9781628613841
• Artikelnr.: 71277035

Autorenporträt

James Nestor, amerikanischer Autor und Journalist, schreibt unter anderem für Scientific American, Outsideund die New York Times. Er ist ein 'Waterman' mit Leib und Seele und widmet sich den Grenzen, die uns das Wasser setzt: beim Freediving und Surfen sowie durch exzellente wissenschaftliche Recherchen. Von ihm liegt bei Malik National Geographic sein Band 'Deep Sea' vor sowie bei Piper sein Welterfolg 'Breath - Atem' darüber, wie wir Menschen die Fähigkeit zurückerlangen können, wieder richtig zu atmen. Mit mehr als 2,5 Millionen verkauften Exemplaren, Übersetzungen in 35 Sprachen und mehreren Auszeichnungen wurde der Band zum New-York-Times- und London-Sunday-Times-Bestseller ebenso wie hierzulande zum SPIEGEL-Bestseller. James Nestor lebt und atmet in San Francisco.

Inhaltsangabe

Einleitung Teil I: Das Experiment 1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich 2
Mundatmung Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens 3 Nase
4 Ausatmen 5 Langsam 6 Weniger 7 Kauen Teil III: Atmen+ 8 Gelegentlich mehr
9 Anhalten 10 Schnell, langsam und gar nicht Epilog Ein letztes Keuchen
Mund zu Durch die Nase atmen Ausatmen Kauen Mehr atmen, zumindest manchmal
Luft anhalten Auf die Atemtechnik kommt es an Dank Anhang Atemtechniken
Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana) Kapitel 4:
Koordinierte Atmung Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung)
Buteyko-Atmung Kapitel 7: Kauen Kapitel 8: Tummo-Atmung Kapitel 9/10:
Sudarshan Kriya Anmerkungen Register

Rezensionen

Perlentaucher-Notiz zur Dlf Kultur-Rezension

Nicht uninteressant, dieses Buch, meint Rezensent Volkart Wildermuth. Autor James Nestor, der lange an einer chronisch verstopften Nase litt, hat gelernt, wie wichtig Atmen ist, versichert der Kritiker. Und so taucht er mit dem Autor ab in die Pariser Katakomben, zu Ärzten, Tauchern und "Atemjüngern". Das muss man nicht alles ernst nehmen, aber als Expeditionsbericht, für den Nestor auch Versuche am eigenen Leib durchgeführt hat, liest Wildermuth das ganz gerne. Wer krank ist, sollte sich allerdings keine Kur von diesem Buch erwarten, dass sich im übrigen auch gar nicht als Ratgeber ausgebe, warnt der Rezensent.

© Perlentaucher Medien GmbH

»Rund 10 000 Atemzüge braucht es, sein Buch durchzulesen, sagt James Nestor. Die Mühe lohnt - nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten und Geschichten zu Atmen und Gesundheit. Dazu ist das Buch auch ein Selbstversuch und gerade deshalb so überzeugend.« P.M. 20210416