Informatives und hilfreiches Buch für mehr Belastbarkeit und Resilienz!
Dieser Ratgeber befasst sich mit Unsicherheit, Hilfslosigkeit und Angststörungen vieler Menschen, die aufgrund der Pandemie, des Klimawandels, etc. immer weiter zunehmen. Hier soll die ganzheitliche Naturheilkunde und ein
6-Wochen-Programm entlasten, um gelassener mit alltäglichen Problemen umgehen zu können.
Die…mehrInformatives und hilfreiches Buch für mehr Belastbarkeit und Resilienz!
Dieser Ratgeber befasst sich mit Unsicherheit, Hilfslosigkeit und Angststörungen vieler Menschen, die aufgrund der Pandemie, des Klimawandels, etc. immer weiter zunehmen. Hier soll die ganzheitliche Naturheilkunde und ein 6-Wochen-Programm entlasten, um gelassener mit alltäglichen Problemen umgehen zu können.
Die Gestaltung des Buches gefällt mir wirklich sehr. Der Aufbau, die Abbildungen, Bilder und die Farben geben ein rundes Bild ab. Es ist alles übersichtlich und professionell dargestellt. So weiß man, dass man ein Fachbuch in den Händen hält.
Der flüssige Schreibstil hat mir sehr zugesagt. Ich bin bei vielen Sachbüchern schnell gelangweilt. Hier empfand ich die Informationen als sehr spannend und es waren nicht allzu viele komplizierte Fachbegriffe dabei. Laien, die sich mit dem Gebiet nicht auskennen, können hier auf fundiertes Wissen zugreifen und so seinen Körper besser verstehen. Zum Beispiel werden körperliche Angstsymptome, wie Spannungskopfschmerzen und Mundtrockenheit genannt, die man vielleicht nicht direkt auf seine Ängste bezogen hätte.
Mit verschiedenen Abbildungen und Beispielen aus der eigenen Praxis wird das Thema „Angst“ sehr gut erläutert. Dabei geht der Autor auf die Ursachen, die Symptome und den Umgang mit Angststörungen ein. Danach wird die Naturheilkunde vorgestellt und mit dem 6-Wochen-Programm gestartet. Es gibt sehr viele Übungen mit einem Übungsheft als Überblick und Erfassung der ausgeführten Übungen. Außerdem gibt es „Soulfood“-Rezepte, die mir geschmeckt haben.
Ich habe es leider nicht geschafft, das Programm durchzuziehen. Jedoch werde ich es definitiv nochmal versuchen. Veränderungen im Alltag sind nicht ganz leicht umsetzbar und der Autor schreibt auch, dass dieser Prozess bei jedem anders verlaufen kann.
Worauf der Autor nicht eingeht, ist, wie man sich z.B. bei einer akuten Panikattacke verhalten soll. Auch Phobien werden nur grob erwähnt. Da rät er zur psychologischen Begleitung.
Das Programm soll eher dabei helfen, gelassener mit Stress, Sorgen, Zukunftsängsten und negativen Gedanken umgehen zu können. Man muss nur Eigeninitiative zeigen und sich Zeit nehmen. Genau das erhoffe ich mit der Umsetzung der Übungen und kann deshalb das Buch empfehlen!
