Mark Williams, Danny Penman

Das neue Achtsamkeitstraining (MP3-Download)

Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen - Mit Acht-Wochen-Programm Ungekürzte Lesung. 1146 Min.
Sprecher: Dinter, Jan / Übersetzer: Seele-Nyima, Claudia

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Produktbeschreibung

Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlsfärbungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen. Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan. Vollständige Lesung, gesprochen von Jan Dinter. 2 mp3-CDs, Laufzeit 19 Stunden, 6 Minuten. Ungekürzte Lesung mit Jan Dinter 19h 6min

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Produktdetails

• Verlag: Arkana
• Erscheinungstermin: 20. November 2023
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783442348930
• Artikelnr.: 68777818

Autorenporträt

Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers »Der achtsame Weg durch die Depression«.