Matthias Wengenroth

Den inneren Kompass finden (MP3-Download)

Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz Gekürzte Lesung. 100 Min.
Sprecher: Bergmann, Christian

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Produktbeschreibung

Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit. Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben! CD 1 1 Einleitung Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben 2 Der Wertekompass 3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das? 4 Schließen Sie die Augen und … Akzeptanz 5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative 6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das? 7 Schließen Sie die Augen und … CD 2 Abstand zu Gedanken 1 Das Navi in unserem Kopf 2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das? 3 Schließen Sie die Augen und … Gegenwärtigkeit 4 Jetzt ist der Moment 5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das? 6 Schließen Sie die Augen und … Ein befreites Selbst 7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen 8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das? 9 Schließen Sie die Augen und … 10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

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Produktdetails

• Verlag: Julius Beltz GmbH & Co. KG
• Gesamtlaufzeit: 100 Min.
• Erscheinungstermin: 21. Februar 2017
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783621284707
• Artikelnr.: 48217186

Autorenporträt

Matthias Wengenroth, Diplom-Psychologe, ist Psychotherapeut in eigener Praxis (vor Ort in Solingen und online). Als Autor schrieb er u. a. »Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie «, Hogrefe 2016. daslebenannehmen.de