Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der in jedem von uns zu finden ist, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können. Er zeigt, wie negative Gedankenspiralen durch einen Perspektivwechsel verlassen werden können. Lassen Sie Ihren inneren Erwachsenen das Steuer übernehmen und erleben Sie den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter.…mehr
Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der in jedem von uns zu finden ist, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können. Er zeigt, wie negative Gedankenspiralen durch einen Perspektivwechsel verlassen werden können. Lassen Sie Ihren inneren Erwachsenen das Steuer übernehmen und erleben Sie den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.
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Autorenporträt
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Inhaltsangabe
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisEntdecken Sie den »Freund in Ihrem Kopf«! Das schenkt IhnenVorwortIch denke, denke, denke, also bin ichEntdecken Sie den bewussten Anteil in IhnenDie Gangschaltung unseres GeistesZugänge zum beobachtenden SelbstMit dem Freund im Kopf durch den AlltagSchlussbemerkungDanksagungLiteraturempfehlungenFreund-im-Kopf-Übung onlineSchluss mit Selbstsabotage!Dr. Matthias Hammer
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisEntdecken Sie den »Freund in Ihrem Kopf«! Das schenkt IhnenVorwortIch denke, denke, denke, also bin ichEntdecken Sie den bewussten Anteil in IhnenDie Gangschaltung unseres GeistesZugänge zum beobachtenden SelbstMit dem Freund im Kopf durch den AlltagSchlussbemerkungDanksagungLiteraturempfehlungenFreund-im-Kopf-Übung onlineSchluss mit Selbstsabotage!Dr. Matthias Hammer
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