Elisha Goldstein, Bob Stahl

El manual del mindfulness (MP3-Download)

Ungekürzte Lesung. 217 Min.
Sprecher: Figueres, Benjamín

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Produktbeschreibung

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿Cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente. Este libro constituye una lúcida invitación a un nuevo modo de entender la vida, la inteligencia y la conciencia Grabado en español ibérico (España).

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Produktdetails

• Verlag: Storyside
• Erscheinungstermin: 20. März 2018
• Sprache: Spanisch
• ISBN-13: 9789177616658
• Artikelnr.: 71290431

Autorenporträt

Elisa Goldstein is a clinical psychologist and founder of the Center for Mindful Living in Los Angeles. Bob Stahl is a faculty adviser at Insight Santa Cruz and a visiting professor at Spirit Rock Meditation Center.