Eva Koppenhöfer

Mit allen Sinnen genießen (MP3-Download)

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen Gekürzte Lesung. 78 Min.
Sprecher: Evrahr, Ulla

• Hörbuch-Download MP3

Produktbeschreibung

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken. Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können. Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten. Trackliste CD: Mit allen Sinnen genießen Mit allen Sinnen genießen Track 1: Was ist Genuss? Track 2: Warum ist Genuss wichtig? Track 3: Wie kann man genießen? Track 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit Track 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss Riechen Track 6: Einleitung Track 7: Vorstellungsübung zum Riechen Tasten Track 8: Einleitung Track 9: Vorstellungsübung zum Tasten Track 10: Umgang mit sich selbst Track 11: Übung zum bewussten Berühren Schmecken Track 12: Einleitung Track 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels Track 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels Track 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels Sehen Track 16: Einleitung Track 17: Übung: Wahrnehmen von Farben Hören Track 18: Einleitung Track 19: Vorstellungsübung zum Horchen Abschluss Track 20: Abschluss Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

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Produktdetails

• Verlag: Julius Beltz GmbH & Co. KG
• Gesamtlaufzeit: 78 Min.
• Erscheinungstermin: 21. Februar 2017
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783621284660
• Artikelnr.: 47986601

Autorenporträt

Frau Dipl.-Psych. Eva Koppenhofer ist Psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet als Supervisorin, Dozentin und Ausbilderin in der Verhaltenstherapie-Ausbildung (DGVT, IFKV, IVT-Kurpfalz, TAVT, ZPP Heidelberg) und führt eine eigene Psychotherapeutische Lehrpraxis in Wiesloch.