Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup

Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MP3-Download)

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag Ungekürzte Lesung. 150 Min.
Sprecher: Krudup, Karin; Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra

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Produktbeschreibung

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

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Produktdetails

• Verlag: Kösel-Verlag
• Gesamtlaufzeit: 150 Min.
• Erscheinungstermin: 4. Juni 2015
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783466330065
• Artikelnr.: 42531535

Autorenporträt

Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.