Tai Chi für zwischendurch (MP3-Download)
Audio-Übungen und Entspannungsmeditation Ungekürzte Lesung. 51 Min.
Sprecher: Reik, Barbara
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Kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag – mit Tai Chi und entspannender Traumreise! Erlernen und üben Sie unter der kundigen Anleitung der Tai-Chi-Trainerin Barbara Reik die "Form der fünf Elemente": Der Bewegungsablauf steigert das Wohlbefinden, schenkt neue Energie und verhilft zu innerer Ausgeglichenheit. Dabei werden Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall jeweils durch eine eigene Bewegung dargestellt; und so wie ein Element das vorige unterstützt, bauen auch die einzelnen Übungen in ihrer Wirkung aufeinander auf. Sie können die einzelnen Bewegungsabläufe zunächst mit den einfü...
Kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag – mit Tai Chi und entspannender Traumreise! Erlernen und üben Sie unter der kundigen Anleitung der Tai-Chi-Trainerin Barbara Reik die "Form der fünf Elemente": Der Bewegungsablauf steigert das Wohlbefinden, schenkt neue Energie und verhilft zu innerer Ausgeglichenheit. Dabei werden Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall jeweils durch eine eigene Bewegung dargestellt; und so wie ein Element das vorige unterstützt, bauen auch die einzelnen Übungen in ihrer Wirkung aufeinander auf. Sie können die einzelnen Bewegungsabläufe zunächst mit den einführenden Tracks (1 - 7) einüben, um sie später sicher und fließend im harmonischen Gesamtablauf (Track 8 - 15) auszuführen. Zusätzlich schenkt Ihnen die Fantasiereise "Ein Sommertag am Meer" (Track 16) wohltuende Momente der Erholung und der Ruhe – die ideale Entspannung für zwischendurch! Zur eigenständigen Verwendung oder als optimale Ergänzung des Kompakt-Ratgebers "Tai Chi für zwischendurch". INHALT: I. Einführung in die Form der fünf Elemente (gesamt ca. 14 Min.) (1)Beginn: Chi wecken in der Grundstellung 01:30 Min. (2)Ausführung: Das Wasserelement 01:51 Min. (3)Ausführung: Das Holzelement 01:42 Min. (4)Ausführung: Das Feuerelement 03:03 Min. (5)Ausführung: Das Erdelement 01:31 Min. (6)Ausführung: Das Metallelement 02:12 Min. (7)Abschluss: Zum Himmel öffnen 02:07 Min. II. Die Form der fünf Elemente im Gesamtablauf mit Imagination (gesamt ca. 27 Min.) (8)Einstieg 00:25 Min. (9)Chi wecken in der Grundstellung 01:00 Min. (10)Das Wasserelement 03:28 Min. (11)Das Holzelement 03:57 Min. (12)Das Feuerelement 05:05 Min. (13)Das Erdelement 02:55 Min. (14)Das Metallelement 05:15 Min. (15)Das Ende der Form der fünf Elemente 04:53 Min. III. Meditation (16)Ein Sommertag am Meer 10:42 Min.
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