Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig

Trevozhnyy perfekcionist (MP3-Download)

Kak spravit'sya s bespokoystvom, vyzvannym stremleniem k sovershenstvu, s pomoshch'yu AST Ungekürzte Lesung. 291 Min.
Sprecher: Romanova, Natasha

• Hörbuch-Download MP3

Produktbeschreibung

Esli vy opredelyaete sebya kak perfekcionista, to mozhete ne schitat' perfekcionizm problemoy. I dazhe rassmatrivat' ego kak preimushchestvo. Odnako stremlenie k nerealistichnym standartam i opredelenie sobstvennoy znachimosti na osnove sootvetstviya im chashche vsego vedut k trevoge, stressu, emocional'nomu vygoraniyu i neudovletvorennosti. Kak zhe otlichit' poleznyy perfekcionizm ot vrednogo i perestat' pred"yavlyat' k sebe i drugim chrezmerno vysokie trebovaniya? V knige «Trevozhnyy perfekcionist» psihologi Klarissa Ong i Maykl Tuhig prolivayut svet na skrytye izderzhki stremleniya byt' luchshim. I predlagayut uprazhneniya, osnovannye na terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT), chtoby pomoch' vam spravit'sya s bespokoystvom, vyzvannym perfekcionizmom. Vy uznaete, kak potrebnost' v sovershenstve mozhet snizhat' vashu produktivnost' i meshat' dostizheniyu celey. Nauchites' preryvat' negativnyy vnutrenniy dialog. Izbavites' ot takih bespoleznyh i ogranichivayushchih yarlykov, kak «uspekh» ili «neudacha». Dadite sebe i drugim razreshenie sovershat' oshibki. I vse eto — sohranyaya veru v sebya i svoi vysokie ustremleniya!

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, D ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Ves
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 11. Dezember 2024
• Sprache: Russisch
• ISBN-13: 9785957364580
• Artikelnr.: 72547301

Autorenporträt

¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿. ¿¿¿, PhD - ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿. ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿. ¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿: ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿-¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ (¿¿¿), ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿. ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿ 60 ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿. ¿¿¿¿¿ ¿. ¿¿¿¿¿, PhD - ¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿. ¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ (ABCT). ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ 170 ¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿.