Ein Jahr lang keine Schokolade, jeden Morgen joggen und drei Abende die Woche ohne Abendessen ins Bett ... schöne Pläne. Und doch sind die kulinarischen Crash-Kuren spätestens dann vorbei, wenn der Magen knurrt. Schuld ist der innere Schweinehund, Spezialgebiet: Sabotage. Höchste Zeit, ihm ein freundschaftliches Angebot zu machen. Die Autoren konzentrieren sich auf intelligente Selbstmotivation. Der Ratgeber ist einkameradschaftlicher und wohlmeinender Begleiter auf dem Weg zum Traumgewicht.
| CD | |||
| 1 | Intro | 00:01:21 | |
| 2 | Einleitung (Anfang Leicht Gemacht) | 00:04:09 | |
| 3 | Sie Und Ihr Schweinehund | 00:07:11 | |
| 4 | Wieso überhaupt Abnehmen? | 00:03:06 | |
| 5 | Analyse Statt Verbote: Betrachten Sie Ihr Leben | 00:04:44 | |
| 6 | Ernährungsirrtümer (Was Unser Körper Braucht) | 00:03:29 | |
| 7 | Was In Unserem Körper Passiert | 00:04:16 | |
| 8 | Warum Wir Hunger Haben | 00:05:54 | |
| 9 | Was Wir Essen: Kohlenhydrate, Fette Und Eiweiße | 00:08:09 | |
| 10 | Warum Wir Bewegung Brauchen | 00:04:02 | |
| 11 | Die Kraft Des Rhythmus (Das Leben ändern) | 00:03:29 | |
| 12 | So Packen Sie Den Schweinehund: Fünf Schritte Zum Erfolg | 00:08:51 | |
| 13 | Ohne Wenn Und Aber: Ernährungstipps | 00:05:50 | |
| 14 | Viel Hilft Nicht Viel: Tipps Zur Bewegung | 00:03:11 | |
| 15 | Nur Mut | 00:04:01 | |