Doris Wolf

Ängste verstehen und überwinden

Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien. 210 Min.. Lesung. Gekürzte Ausgabe
Gesprochen:Himmelstoß, Beate

• Audio CD

Produktbeschreibung

Ein Leben mit mehr Freiheit und Spontaneität
Angst ist ein Gefühl, das jeder von uns kennt. Es wird von körperlichen Symptomen begleitet und kann die unterschiedlichsten Formen annehmen, etwa als Prüfungsangst, Platzangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder als Panikattacke. Zwei von fünf Menschen in Deutschland leiden unter einer leichteren Angst, jeder Zehnte wird von seiner Angst im Alltag stark beeinträchtigt. Doris Wolf zeigt in ihrem Hörbuch, dass wir diesen Ängsten nicht hilflos ausgeliefert sind. Schritt für Schritt erklärt sie, wie sie entstehen und wie wir sie überwinden können. Denn Angst entsteht im Kopf - und kann dort auch besonders wirkungsvoll überwunden werden.

Produktdetails

• Verlag: Argon Verlag
• Anzahl: 3 Audio CDs
• Gesamtlaufzeit: 210 Min.
• Erscheinungstermin: 24. August 2017
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783839881460
• Artikelnr.: 48106062

Autorenporträt

Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit den Hörerinnen und Hörern wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien. Die Schauspielerin Beate Himmelstoß zählt zu den bekanntesten und prägnantesten Sprecherinnen des Bayerischen Rundfunks. Sie liest und moderiert und hat in zahlreichen Hörspiel- und Hörbuchproduktionen mitgewirkt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig mit Bühnenprogrammen unterwegs.

© Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Trackliste

CD 1
1	Vorwort	00:03:28
2	Vorwort	00:03:25
3	Vorwort	00:03:04
4	Das Wesen der Angst	00:03:14
5	Das Wesen der Angst	00:04:17
6	Die wahre Ursache für unsere Gefühle	00:05:53
7	Die wahre Ursache für unsere Gefühle	00:02:28
8	Die wahre Ursache für unsere Gefühle	00:05:04
9	Die wahre Ursache für unsere Gefühle	00:03:16
10	Die Phasen des Umlernens	00:06:57
11	Der Kreislauf der Angst: Angst wegen der Angst	00:06:42
12	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:02:06
13	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:05:12
14	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:03:42
15	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:03:08
16	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:04:58
17	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:02:44
18	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:04:36
CD 2
1	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:05:25
2	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:02:52
3	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:01:39
4	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:02:46
5	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:01:57
6	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:04:26
7	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:05:04
8	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:02:41
9	Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können	00:05:47
10	Angst und ihre Erscheinungsformen	00:03:14
11	Angst und ihre Erscheinungsformen	00:03:52
12	Die Panikstörung und die Angst vor der Angst	00:02:41
13	Die Panikstörung und die Angst vor der Angst	00:03:27
14	Die Panikstörung und die Angst vor der Angst	00:03:39
15	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:02:12
16	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:02:41
17	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:02:40
18	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:03:28
19	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:03:39
20	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:02:00
Weitere 1 Tracks anzeigen
21	Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten	00:03:22
CD 3
1	Soziale Phobie	00:04:31
2	Soziale Phobie	00:02:43
3	Soziale Phobie	00:04:14
4	Soziale Phobie	00:04:41
5	Soziale Phobie	00:05:05
6	Soziale Phobie	00:04:49
7	Die generalisierte Angststörung	00:06:44
8	Die generalisierte Angststörung	00:04:25
9	Die generalisierte Angststörung	00:04:39
10	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:03:32
11	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:04:48
12	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:03:48
13	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:03:12
14	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:04:04
15	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:02:21
16	Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen	00:02:13
17	Vorbereitung auf die Zukunft	00:03:07
18	Schlusswort	00:02:31