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Die verwendeten Trancen sind im Rahmen der Diplomarbeit der Autorinnen entwickelt worden. In der Herz-Kreislauf-Klink Höhenried am Starnberger See wurde die CD erfolgreich zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt. Die hypnotherapeutischen Interventionen zeigten gegenüber den anderen Behandlungsgruppen statistisch signifikante Senkungen der systolischen und diastolischen Blutdruckwerte.
In den Trancen werden speziell ausgewählte Vorstellungsbilder zur Blutdrucksenkung verwendet. Sie können sich anhand der Vorstellungsbilder bewußt, aber auch unbewußt daz u anleiten lassen Ihren Blutdruck günstig zu beeinflussen. Sie können sich aber auch ganz auf Ihre Intuition verlassen und auch eigene Vorstellungsbilder zur Blutdrucksenkung entwickeln.
Am günstigsten ist es, wenn Sie mit der Körperreise beginnen. Sie können hier erste Trance-Erfahrungen geniessen lernen und für Ihre körperlichen Prozesse sensibel werden. Die weiteren drei Trance-Geschichten können Sie so frei variierenwie Sie wollen.
Reorientierung (Aufwachen)
Am Ende jeder Trance-Geschichte ist eine Reorientierungsphase eingebaut, die sie wieder erfrischt und erholt in den Alltagszustand zurückbringen wird. Falls Sie weiter in Hypnose bleiben wollen und Ihre Tranceerfahrungen gleich vertiefen möchten, können Sie ohne weiteres in einen noch tieferen hypnotischen Zustand versinken und die nachfolgenden Geschichten genießen.
Sie sollten auf jeden Fall mit dem Ende einer Geschichte die Hypnose beenden!
Nach jeder Hypnose ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, langsam in den Allta g zurückzukommen. Sie können damit beginnen, indem Sie sich recken und strecken wie beim Aufwachen, tief ein- und ausatmen, bis Sie sich frisch und erholt fühlen.
Der besondere Nutzen von hypnotischen Verfahren ist darin zu sehen, dass sie in drei verschieden Bereichen beim Menschen Veränderungen bewirken:
Im körperlichen Bereich bewirken sie eine erhöhte Bereitschaft des Körpers zur Energiespeicherung und Erholung und es treten die für Entspannungsverfahren typischen körperlichen Veränderungen auf (z.B. Senkung der Herzschlagrate, des Blutdrucks und der Atemfrequenz).
Im emotionalen Bereich können durch die induzierten Vorstellungsbilder Gefühle besonders intensiv erlebt werden.
Im Bereich des Denkens, bewirken gezielte Suggestionen den Zugang zu neuen Sichtweisen und ermöglichen so einen kreativeren Umgang bei der Problemlösung.
In den Trancen werden speziell ausgewählte Vorstellungsbilder zur Blutdrucksenkung verwendet. Sie können sich anhand der Vorstellungsbilder bewußt, aber auch unbewußt daz u anleiten lassen Ihren Blutdruck günstig zu beeinflussen. Sie können sich aber auch ganz auf Ihre Intuition verlassen und auch eigene Vorstellungsbilder zur Blutdrucksenkung entwickeln.
Am günstigsten ist es, wenn Sie mit der Körperreise beginnen. Sie können hier erste Trance-Erfahrungen geniessen lernen und für Ihre körperlichen Prozesse sensibel werden. Die weiteren drei Trance-Geschichten können Sie so frei variierenwie Sie wollen.
Reorientierung (Aufwachen)
Am Ende jeder Trance-Geschichte ist eine Reorientierungsphase eingebaut, die sie wieder erfrischt und erholt in den Alltagszustand zurückbringen wird. Falls Sie weiter in Hypnose bleiben wollen und Ihre Tranceerfahrungen gleich vertiefen möchten, können Sie ohne weiteres in einen noch tieferen hypnotischen Zustand versinken und die nachfolgenden Geschichten genießen.
Sie sollten auf jeden Fall mit dem Ende einer Geschichte die Hypnose beenden!
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Der besondere Nutzen von hypnotischen Verfahren ist darin zu sehen, dass sie in drei verschieden Bereichen beim Menschen Veränderungen bewirken:
Im körperlichen Bereich bewirken sie eine erhöhte Bereitschaft des Körpers zur Energiespeicherung und Erholung und es treten die für Entspannungsverfahren typischen körperlichen Veränderungen auf (z.B. Senkung der Herzschlagrate, des Blutdrucks und der Atemfrequenz).
Im emotionalen Bereich können durch die induzierten Vorstellungsbilder Gefühle besonders intensiv erlebt werden.
Im Bereich des Denkens, bewirken gezielte Suggestionen den Zugang zu neuen Sichtweisen und ermöglichen so einen kreativeren Umgang bei der Problemlösung.