Patrizia Collard

Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben / Das kleine Hörbuch Bd.1 (1 Audio-CD)

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit. Ungekürzte Lesung. 75 Min.
Übersetzung:Weingart, Karin;Gesprochen:Hoffmann, Daniela

• Audio CD

Produktbeschreibung

Über 140.000 verkaufte Bücher: Der Bestseller endlich auch als Hörbuch

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Das ideale Geschenkhörbuch - gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 19)

Produktdetails

• Verlag: Random House Audio
• Originaltitel: The Little Book of Mindfulness (Octopus Publishing)
• Anzahl: 1 Audio CD
• Gesamtlaufzeit: 75 Min.
• Erscheinungstermin: 30. Oktober 2017
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783837139945
• Artikelnr.: 48070044

Autorenporträt

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Trackliste

CD
1	Einführung	00:02:14
2	Einführung	00:02:10
3	Einführung	00:02:41
4	Einführung	00:03:27
5	Für ein längeres Leben - schauen Sie sich um	00:02:13
6	Für ein längeres Leben - schauen Sie sich um	00:00:33
7	Wecken Sie Ihren Atem	00:01:33
8	Meditation zur Einstimmung	00:02:09
9	Seestern im Stehen	00:01:28
10	In der Berghaltung die Erde spüren	00:01:23
11	In der Berghaltung die Erde spüren	00:02:16
12	Meditation mit Kieselstein	00:00:25
13	Meditation mit Kieselstein	00:02:11
14	Seien Sie sich Ihres Atems gewahr	00:02:15
15	Abrollen des Oberkörpers für größere Gelassenheit	00:02:13
16	Sechsmaliges Katzbuckeln	00:02:22
17	Mit dem Zorn kommunizieren und ihn loslassen	00:02:09
18	Achtsam gehen	00:00:27
19	Achtsam gehen	00:02:37
20	Checken Sie Ihre Atmung	00:01:35
Weitere 20 Tracks anzeigen
21	Der sanfte Brust-Öffner	00:01:31
22	Die Knie umarmen	00:02:17
23	Der Bodyscan	00:00:31
24	Der Bodyscan	00:01:49
25	Der Bodyscan	00:01:54
26	Der Fußscan	00:02:09
27	Bei Krankheit: Die Tischplatte	00:02:33
28	Vom Umgang mit Verlusten	00:02:21
29	Die Rosinenübung	00:03:37
30	Die Rosinenübung	00:01:54
31	Die Rosinenübung	00:02:16
32	Bodyscan Ernährung	00:02:52
33	Dankbarkeitsübung	00:00:20
34	Dankbarkeitsübung	00:01:35
35	Das große "I" - haben Sie Mitgefühl mit sich selbst	00:01:36
36	Metta-Meditation: Liebende Güte	00:02:43
37	Schenken Sie sich ein Lächeln: Eine kurze Sitzübung	00:01:54
38	Ein Tag in Achtsamkeit	00:02:01
39	Ein Tag in Achtsamkeit	00:02:33
40	Eine tägliche Meditation	00:01:47