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Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen. Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen - in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern.
Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann
(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 17)
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Produktbeschreibung
Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen.
Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen - in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern.

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 17)
Autorenporträt
Danielle Marchant arbeitete lange Jahre als Coach für namhafte Firmen. Nach einem schweren Burn-out 2011 erkannte sie, dass Ziele nur erfolgreich verwirklicht werden können, wenn es Körper und Geist erlaubt wird, innezuhalten und Pausen zu machen. So entstanden Marchants 'Pause Retreats', die es ermöglichen, wieder auf das Herz zu hören und im Flow zu sein. Danielle Marchant lebt in Cornwall, wo sie als bekannter Lifecoach tätig ist.
Trackliste
CD
1Einführung00:00:21
2Einführung00:02:31
3Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Wie sich ein überlasteter Geist fokussieren lässt00:02:28
4Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Innehalten mithilfe der Spiralatmung00:02:27
5Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Innehalten mithilfe des ausgeglichenen Atmens00:02:07
6Innehalten und zur Ruhe kommen: Wie Sie Ängste abbauen können00:01:39
7Innehalten und zur Ruhe kommen: Innehalten mithilfe der Bauchatmung00:01:36
8Innehalten und zur Ruhe kommen: Wie Sie Zeit gewinnen, wenn das Chaos überhandnimmt00:00:33
9Innehalten und zur Ruhe kommen: Innehalten mithilfe des Kalenders00:02:20
10Innehalten und sich vitalisieren: Wie Sie zu neuer Energie kommen, wenn Ihr Tank leer ist00:01:32
11Innehalten und sich vitalisieren: Den Himmel stützen00:02:06
12Innehalten und sich vitalisieren: Dehnung des Bereichs um den dritten Brustwirbel00:02:16
13Innehalten und sich vitalisieren: Dehnung des Bereichs um den dritten Brustwirbel00:02:32
14Innehalten und die Perspektive ändern: Was tun, wenn Sie sich hilflos fühlen?00:01:10
15Innehalten und die Perspektive ändern: Die Ehrlichkeit der Gefühle00:03:23
16Innehalten und die Perspektive ändern: Sie möchten sich aus einer schwierigen Situation lösen?00:01:37
17Innehalten und die Perspektive ändern: Die Wahrnehmungspositionen00:03:49
18Innehalten und Klarheit gewinnen: Ständiges Grübeln? So können Sie es einstellen00:01:18
19Innehalten und Klarheit gewinnen: Die Bienenatmung00:01:50
20Innehalten und Klarheit gewinnen: Es ist Ihnen ein Bedürfnis, sich mit Ihrer höheren Führung zu verbinden?00:01:54
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