Die CD beinhaltet praktische und einfache Übungen, die Rauchern beim Aufhören unterstützen sollen. Vermittelt werden Hilfestellungen, Tipps und Tricks sowie Anleitungen für das persönliche Stressmanagement, wenn die Lust auf das Rauchen wieder zunimmt. Entspannungsübungen und eine Anleitung zur Selbstvisionierung runden das Programm ab.