Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation, Achtsamkeit in der Praxis

Achtsamkeit in der Praxis Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: welche Meditationsübungen Sie in den Alltag integrieren können. 140 Min.. Lesung. Gekürzte Ausgabe
Übersetzung:Kappen, Horst;Gesprochen:Gädeke, Dorothea; Fabian, Carsten

• Audio CD

Produktbeschreibung

Achtsamkeit - für einen Neuanfang im Leben

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Produktdetails

• Verlag: Argon Verlag
• Originaltitel: Full Catastrophe Living
• Anzahl: 2 Audio CDs
• Gesamtlaufzeit: 140 Min.
• Erscheinungstermin: 26. September 2014
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783839880524
• Artikelnr.: 40841011

Autorenporträt

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als Erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten. Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Nachdem Jon Kabat-Zinn ihre Stimme auf einer deutschen MBSR-Videoproduktion gehört hat, wünschte er sich, dass sie die Übungen und praktischen Anleitungen auf diesem Hörbuch spricht. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Sein Lebensmotto: Nimm das Leben, wie es kommt, aber versuche alles, damit es so kommt, wie Du es gerne nehmen möchtest!

© Naushon Kabat-Zinn

Trackliste

CD 1
1	Sie sind nicht der Schmerz	00:05:00
2	Sie sind nicht der Schmerz	00:04:17
3	Sie sind nicht der Schmerz	00:03:01
4	Sie sind nicht der Schmerz	00:03:34
5	Sie sind nicht der Schmerz	00:05:41
6	Sie sind nicht der Schmerz	00:05:11
7	Sie sind nicht der Schmerz	00:03:04
8	Sie sind nicht der Schmerz	00:04:32
9	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:47
10	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:06:16
11	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:05:00
12	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:35
13	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:29
14	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:50
15	Emotionaler Schmerz	00:04:03
16	Emotionaler Schmerz	00:04:27
17	Emotionaler Schmerz	00:03:42
18	Emotionaler Schmerz	00:04:07
CD 2
1	Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)	00:04:04
2	Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)	00:02:46
3	Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)	00:04:45
4	Angst, Furcht & Panik	00:03:53
5	Angst, Furcht & Panik	00:03:51
6	Angst, Furcht & Panik	00:03:58
7	Angst, Furcht & Panik	00:02:59
8	Angst, Furcht & Panik	00:04:26
9	Angst, Furcht & Panik	00:03:11
10	Ein neuer Anfang	00:04:17
11	Ein neuer Anfang	00:04:27
12	Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis	00:04:18
13	Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis	00:02:05
14	Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis	00:03:18
15	Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis	00:05:10
16	Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis	00:02:19
17	Der Weg der Achtsamkeit	00:03:53
18	Der Weg der Achtsamkeit	00:04:21
19	Der Weg der Achtsamkeit	00:03:32
20	Der Weg der Achtsamkeit	00:01:59