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Erobern Sie sich zurück!
Die praktische Anleitung zum Nein-Sagen. Bestimmen wir ab sofort selbst über unsere Zeit und Energie. "Lass dich nicht vereinnahmen" zeigt uns, wie wir Schritt für Schritt unsere innere Freiheit wiedererlangen und uns von den Ansprüchen unserer Mitmenschen lösen. "Der kleine Coach" veranschaulicht, wie wir verfahrene Situationen in neue Chancen umwandeln und das gewonnene Plus an Selbstsicherheit verinnerlichen können und das ganz bewusst, ohne Selbstzweifel und schlechtes Gewissen.
Mit dem von Sigrid Engebrecht entwickelten typengerechten Selbstcoaching-Programm können wir in sieben Schritten die passende Strategie erlernen, um uns nicht länger von anderen vereinnahmen zu lassen.
Die praktische Anleitung zum Nein-Sagen. Bestimmen wir ab sofort selbst über unsere Zeit und Energie. "Lass dich nicht vereinnahmen" zeigt uns, wie wir Schritt für Schritt unsere innere Freiheit wiedererlangen und uns von den Ansprüchen unserer Mitmenschen lösen. "Der kleine Coach" veranschaulicht, wie wir verfahrene Situationen in neue Chancen umwandeln und das gewonnene Plus an Selbstsicherheit verinnerlichen können und das ganz bewusst, ohne Selbstzweifel und schlechtes Gewissen.
Mit dem von Sigrid Engebrecht entwickelten typengerechten Selbstcoaching-Programm können wir in sieben Schritten die passende Strategie erlernen, um uns nicht länger von anderen vereinnahmen zu lassen.
| CD | |||
| 1 | Unsichtbare Fesseln: Wie wir uns selbst die Freiheit nehmen | 00:03:22 | |
| 2 | Wie ein "ja" zur Last wird | 00:03:03 | |
| 3 | Die Macht des Entscheidungsdrucks | 00:04:34 | |
| 4 | Unverzichtbar: Das Selbstwertgefühl | 00:02:50 | |
| 5 | Warum haben wir Angst vor Ablehnung? | 00:07:06 | |
| 6 | Der EInfluss der Geschlechterrollen | 00:02:38 | |
| 7 | Top Ten der Vereinnahmungsstrategien | 00:06:29 | |
| 8 | Raus aus der Zwangsjacke! | 00:02:55 | |
| 9 | Trainieren Sie Selbsakzeptanz (Übung) | 00:01:47 | |
| 10 | Die sieben Schritte zum Ziel: 1. Schritt: Treffen Sie klare Entscheidungen | 00:02:03 | |
| 11 | 2. Schritt: Konkretisieren Sie Ihr bisheriges Verhalten | 00:00:39 | |
| 12 | Der Drang, Probleme anderer zu lösen (Übung) | 00:02:00 | |
| 13 | 3. Schritt: Das künftige Verhalten bestimmen | 00:01:12 | |
| 14 | Druck und Entspannung visualisieren (Übung) | 00:03:50 | |
| 15 | Rückschau aus der Zukunft | 00:03:30 | |
| 16 | 4. Schritt: Stellen Sie den Schritt-Für-Schritt-Plan auf | 00:03:30 | |
| 17 | 5. Schritt: Finden Sie Übungsgelegenheiten | 00:00:32 | |
| 18 | Standfestigkeit stärken (Übung) | 00:02:18 | |
| 19 | 6. Schritt: Suchen Sie sich Unterstützung | 00:01:33 | |
| 20 | 7. Schritt: Ziehen Sie ein Resümee | 00:01:56 | |
| Weitere 5 Tracks anzeigen | |||
| 21 | Innere Freiheit spüren (Übung) | 00:02:24 | |
| 22 | Die Freiheit verinnerlichen | 00:03:03 | |
| 23 | Zählebige Gewohnheiten | 00:07:13 | |
| 24 | Nein-Sagen lernen | 00:05:31 | |
| 25 | Meine Stärken - meine Schwächen | 00:01:25 | |