Sigrid Engelbrecht

Lass los, was dir Sorgen macht

75 Min.. Lesung.Gekürzte Ausgabe
Gesprochen:Engelbrecht, Sigrid; Ribbrock, Jutta

• Audio CD

Produktbeschreibung

Gewinne Zuversicht und Leichtigkeit

Unsere Sorgen kommen nicht von außen, sie entstehen in unserem Inneren. In ihrem neuen Ratgeber vermittelt uns Sigrid Engelbrecht, wie wir uns von unseren Sorgen distanzieren und diese loslassen können. Schritt für Schritt und durch leicht umsetzbare
Übungen lernen wir, wie wir erkennen, was hinter unseren Sorgen steckt, wie wir sie abbauen und eigene Ressourcen stärken können. Das Ergebnis ist ein Gewinn an Vertrauen, Zuversicht und Leichtigkeit.

Produktdetails

• Verlag: Argon Verlag
• Anzahl: 1 Audio CD
• Gesamtlaufzeit: 75 Min.
• Erscheinungstermin: 20. Februar 2013
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783839880128
• Artikelnr.: 36794757

Autorenporträt

Engelbrecht, SigridSigrid Engelbrecht ist Expertin für Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung. Sie begleitet Menschen in beruflichen und persönlichen Veränderungsprozessen. Darüber hinaus ist die gelernte Dipl.-Designerin, Malerin und vielfache Bestsellerautorin eine inspirierende Keynote-Rednerin im deutschsprachigen Raum.

Ribbrock, JuttaJutta Ribbrock ist neben ihrer Arbeit als Nachrichtenredakteurin fürs Radio auch als Sprecherin für eine Vielzahl von TV-Produktionen tätig, u. a. für ZDF, ARD und arte. Für Argon Balance hat sie bereits mehrere Titel eingelesen und moderiert den Podcast »einfach ganz leben«.

Trackliste

CD
1	Mit Sorgen umgehen lernen (Vorwort von Sigrid Engelbrecht)	00:03:53
2	Warum wir uns sorgen	00:08:42
3	Was steckt hinter dem Sich-Sorgen-Machen?	00:06:50
4	Sich selbst motivieren	00:01:06
5	Sorgenabbau Schritt für Schritt-Schritt 1: Einfach wahrnehmen, was ist	00:01:28
6	Übung: Sorgen dürfen sein	00:02:09
7	Den Sorgen auf die Spur kommen	00:02:48
8	Schritt 2: Den Sorgen auf den Grund gehen	00:03:54
9	Übung: Die Zwei-Jahres-Perspektive	00:01:24
10	Worst case-Und dann?	00:01:25
11	Übung: Das Worst-Case-Szenario	00:01:43
12	Aktiv werden	00:01:32
13	Schritt 3: Das Kopfkino verändern	00:05:06
14	Übung: Mentale Inszenierungen	00:02:14
15	Unrealistische Überzeugungen loslassen	00:04:55
16	Schritt 4: Sorgen-Stopp	00:01:55
17	Übung: Der wunderbare Moment	00:01:31
18	Sorgenzeit einrichten	00:02:51
19	Übung: Entspannen mit dem Atem	00:01:44
20	Sorgenverstärker bannen	00:02:32
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21	Schritt 5: Die eigenen Ressourcen stärken	00:01:14
22	Übung: Sicherheit spüren	00:01:33
23	Selbstschwächende Bewertungen umwandeln	00:03:49
24	Daheim sein in der Sorglosigkeit	00:04:21
25	Ihr Werkzeugkoffer	00:04:44