Ein Leben ohne Pause gilt für viele als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. Doch ohne Pause werden wir krank! Dieses Hörbuch zeigt, was wir von Spitzensportlern und ihren Regenerationstechniken lernen können. Prof. Dr. Ingo Froböse stellt aktive und passive Maßnahmen vor, um die Heilkraft der Pause richtig zu nutzen, und erklärt den Unterschied zwischen kurzfristiger Regeneration und nachhaltiger Erholung. So erhalten wir in vier verschiedenen Phasen - im Tagesverlauf, nach getaner Arbeit, am Wochenende und im Urlaub - die Möglichkeit, den Schalter erfolgreich wieder auf »Power« zu stellen.
CD 1 | |||
1 | Power durch Pause - Ein Wort zuvor | 00:02:50 | |
2 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:03:21 | |
3 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:03:18 | |
4 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:01:55 | |
5 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:03:37 | |
6 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:03:58 | |
7 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:02:44 | |
8 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:03:21 | |
9 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:04:09 | |
10 | Power durch Pause - Leben ohne Pause - völlig normal? | 00:03:21 | |
11 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:05:10 | |
12 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:04:36 | |
13 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:02:33 | |
14 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:04:36 | |
15 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:04:24 | |
16 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:04:35 | |
17 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:05:25 | |
18 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:03:25 | |
19 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:03:32 | |
20 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:04:01 | |
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21 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:05:09 | |
CD 2 | |||
1 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:04:26 | |
2 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:02:47 | |
3 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:02:27 | |
4 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:02:53 | |
5 | Power durch Pause - Ohne Pause geht es nicht | 00:03:13 | |
6 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:03:36 | |
7 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:03:20 | |
8 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:03:31 | |
9 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:04:20 | |
10 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:03:13 | |
11 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:02:21 | |
12 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:05:14 | |
13 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:01:47 | |
14 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:06:38 | |
15 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:04:17 | |
16 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:02:56 | |
17 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:03:10 | |
18 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:03:04 | |
19 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:04:08 | |
20 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:05:21 | |
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21 | Power durch Pause - Mit BRAC weniger Stress und mehr Leistung | 00:02:33 | |
CD 3 | |||
1 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:04:47 | |
2 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:47 | |
3 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:04:38 | |
4 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:16 | |
5 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:43 | |
6 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:02:22 | |
7 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:02:39 | |
8 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:02 | |
9 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:02:01 | |
10 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:05:08 | |
11 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:41 | |
12 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:02:56 | |
13 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:02:59 | |
14 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:05:31 | |
15 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:05 | |
16 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:23 | |
17 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:05:13 | |
18 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:05:18 | |
19 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:04:39 | |
20 | Power durch Pause - Pause machen geht immer | 00:03:14 |