Jutta Heller

Resilienz

7 Schlüssel für mehr innere Stärke. Gekürzte Lesung. 152 Min.
Gesprochen:Ribbrock, Jutta

• Audio CD

Produktbeschreibung

Stärke deine seelische WiderstandskraftWir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Resilienz können wir trainieren! Jutta Heller, Professorin für Coaching und NLP-Trainerin, erklärt in Resilienz - 7 Schlüssel für mehr innere Stärke anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache Techniken und Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von seelischer Widerstandskraft.

Produktdetails

• Verlag: Argon Verlag
• Anzahl: 2 Audio CDs
• Gesamtlaufzeit: 152 Min.
• Erscheinungstermin: 20. Februar 2013
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783839880166
• Artikelnr.: 36796481

Autorenporträt

Heller, Jutta§Prof. Dr. Jutta Heller ist seit über 20 Jahren als Beraterin und Trainerin selbstständig. Sie ist Expertin für Veränderungskompetenz und Professorin für Training & Coaching an der Fachhochschule Erding. Sie forscht insbesondere zu Resilienz und Veränderungskompetenz. Ihr Motto: »In meinem früheren Leben habe ich vieles festgehalten und in Kauf genommen, um mich nicht zu verändern. Durch eine große Krise habe ich jedoch gelernt, dass alles möglich ist, wenn ich in einem guten Zustand bin.«Ribbrock, Jutta§
Jutta Ribbrock ist neben ihrer Arbeit als Nachrichtenredakteurin fürs Radio auch als Sprecherin für eine Vielzahl von TV-Produktionen tätig, u. a. für ZDF, ARD und arte. Für Argon Balance hat sie bereits mehrere Titel eingelesen und moderiert den Podcast »einfach ganz leben«.

http://podcast.argon-verlag.de/podcasts/einfach-ganz-leben/

Trackliste

CD 1
1	Fördern Sie Ihre Resilienz und kultivieren Sie sie	00:03:03
2	Vorbeugen ist besser als heilen	00:02:30
3	Grundlagen und Techniken der NLP	00:03:50
4	Schritt für Schritt Stärke entwickeln	00:02:52
5	Schlüssel 1: Akzeptanz	00:06:41
6	Phasen im Veränderungsprozess auskosten	00:06:58
7	Das State-Management	00:05:27
8	Übung: Moment of excellence	00:04:31
9	Mit Akzeptanz Raum für Neues schaffen	00:05:19
10	Schreiben Sie ihr inneres Drehbuch um	00:02:57
11	Schlüssel 2: Optimismus	00:03:40
12	Mit Emotionen die eigene Haltung steuern	00:06:49
13	Mit Optimismus Einstellungen verändern	00:02:01
14	Übung: Erkennen Sie ihre Stärken	00:02:03
15	Mit der Selbststeuerung beginnen	00:03:36
16	Schlüssel 3: Selbstwirksamkeit	00:05:20
17	Perfektionist oder everybody's darling	00:02:48
18	Übung: Schnelle Hilfe zur Entspannung	00:00:59
19	Schon kleine Arbeitszeiten bewirken etwas	00:01:51
20	Übung: Die Ein-Wort-Meditation	00:02:04
CD 2
1	Eigene Bedürfnisse ausleben	00:05:11
2	Mit Selbstwirksamkeit das eigene Leben gestalten	00:03:42
3	Schlüssel 4: Verantwortung	00:02:04
4	Umgang mit Schwierigkeiten	00:03:09
5	Übung: Analysieren Sie Ihre aktuelle Lebenssituation	00:01:39
6	Assoziieren und Dissoziieren	00:01:08
7	Übung: Auf Abstand gehen	00:01:56
8	Mit Verantwortung für sich selbst sorgen	00:04:15
9	Glaubenssätze ändern	00:02:29
10	Schlüssel 5: Netzwerkorientierung	00:02:29
11	Nähe und Distanz im Gleichgewicht	00:02:54
12	Mit Präferenzen balancieren und von anderen lernen	00:02:08
13	New behavious generator	00:04:05
14	Schlüssel 6: Lösungsorientierung	00:04:06
15	Aufgaben sortieren	00:04:43
16	Übung: Wunschbilder fürs eigene Leben entdecken	00:02:04
17	Die Visionssuche starten	00:04:17
18	Schlüssel 7: Zukunftsorientierung	00:02:29
19	Wohlgeforme Ziele formulieren	00:05:32
20	Die innere Gestaltungskompetenz festigen	00:03:36
Weitere 4 Tracks anzeigen
21	Für eigene Stabilisierung sorgen	00:03:33
22	Übung: Gedankenspaziergang	00:03:15
23	Sich aus sicherem Abstand der Krisensituation stellen	00:03:22
24	Resilienz fördern und kultivieren	00:02:05