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Beate Cuson vermittelt mit ihrem meditativen Flow-Yogastil eine solide Basis für eine Yogapraxis in den reifen Jahren. Wir werden alle nicht jünger und unsere Lebenszeit verlängert sich. Yoga ist ein Weg, der uns wundervoll unterstützen kann und viele Möglichkeiten bietet, lange kräftig und beweglich zu sein. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig, seelisch und spirituell. Yoga ist eine spannende Entdeckungsreise hin zu dem, was uns gut tut und das in jedem Alter. Es gibt uns die Möglichkeit, unserem Leben mehr Richtung und Tiefe zu geben und mit den vielfältigen Anforderungen und Herausforderungen im Fluss der Zeit heilsam umzugehen. Dabei ist es niemals zu spät mit Yoga oder überhaupt mit etwas Neuem anzufangen.
| CD | |||
| 1 | Einführung - Die Fülle des Lebens genießen | 00:04:08 | |
| 2 | Stille | 00:01:43 | |
| 3 | Wir kommen an - Position der vollständigen Ruhe | 00:02:53 | |
| 4 | Flow: Halbes Apanasana | 00:01:32 | |
| 5 | Rollmassage | 00:01:09 | |
| 6 | Schaukelmassage | 00:00:40 | |
| 7 | Flow: Apanasana | 00:01:49 | |
| 8 | Einfache Bauchdrehung | 00:01:03 | |
| 9 | Unsere Mitte | 00:05:33 | |
| 10 | Beinkreisen | 00:01:04 | |
| 11 | Flow: Beine auseinanderführen und übereinanderschlagen | 00:01:14 | |
| 12 | Bauchdrehung | 00:02:05 | |
| 13 | Bauchdrehung mit tanzenden Beinen | 00:00:49 | |
| 14 | Liegendes seitliches Brett | 00:01:26 | |
| 15 | Flow: Sphinx | 00:01:19 | |
| 16 | Tanzende Sphinx | 00:01:01 | |
| 17 | Rückenlage - Hände auf den Bauch legen | 00:00:29 | |
| 18 | Stärke | 00:03:16 | |
| 19 | Kinderposition | 00:00:29 | |
| 20 | Katzenbalance | 00:01:33 | |
| Weitere 28 Tracks anzeigen | |||
| 21 | Flow: Knie zur Stirn, Knie zum Boden | 00:01:50 | |
| 22 | Fließendes Brett | 00:01:53 | |
| 23 | Rhythmus | 00:03:02 | |
| 24 | Der Tanz mit der Balance | 00:01:43 | |
| 25 | Berg | 00:02:08 | |
| 26 | Gestreckter Berg auf Zehenspitzen | 00:01:42 | |
| 27 | Lockeres Beinschwingen | 00:01:06 | |
| 28 | Baum | 00:02:12 | |
| 29 | Gestrecvkter Berg und Beinschwingen | 00:00:13 | |
| 30 | Krieger 3 | 00:01:44 | |
| 31 | Vorbereitung der Fiegenden Taube - Berg | 00:01:30 | |
| 32 | Dankbarkeit | 00:02:24 | |
| 33 | Kinderposition | 00:01:24 | |
| 34 | Flow: Hochrollen | 00:01:22 | |
| 35 | Vom Kind fließend über die Katze in die Bauchlage | 00:00:33 | |
| 36 | Flow: Mini-Kobra | 00:01:31 | |
| 37 | Tanzende Mini-Kobra | 00:01:00 | |
| 38 | Flow: Halber Bogen | 00:02:06 | |
| 39 | Heuschrecke | 00:01:33 | |
| 40 | Meditation | 00:03:07 | |
| 41 | Halbes Apanasana | 00:01:22 | |
| 42 | Flow: Weiten und schließen | 00:02:11 | |
| 43 | Flow: Krokodil | 00:01:43 | |
| 44 | Variante liegender Schuster | 00:00:27 | |
| 45 | Flow: Rollende Schulterbrücke | 00:02:15 | |
| 46 | Beinstreckung | 00:01:02 | |
| 47 | Apanasana mit überkreuzten Fußgelenken | 00:00:52 | |
| 48 | Position der vollständigen Ruhe (Shavasana) | 00:02:23 | |