Das Autogene Training ist eine altbewährte und von vielen Ärzten, Psychotherapeuten und Psychologen empfohlene Entspannungsmethode, deren Basis die Selbstsuggestion ist. Mit dieser CD können Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings (Ruheübung, entspanntes Ein- und Ausatmen, Schwereübung, Wärmeübung, Schulter und Nackenentspannung) erlernen und immer wieder üben. Die wohltuende Hintergrundmusik fördert den erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert.
| CD | |||
| 1 | Vorwort Zum Autogenen Training | 00:04:49 | |
| 2 | Einleitung Und Ruheübung | 00:05:51 | |
| 3 | Entspanntes Ein- Und Ausatmen | 00:04:49 | |
| 4 | Schwereübung Für Die Arme Und Beine | 00:10:48 | |
| 5 | Wärmeübung Für Die Arme Und Beine | 00:05:01 | |
| 6 | Ein Entspannter Und Warmer Bauchraum | 00:05:33 | |
| 7 | Schulter- Und Nackenentspannung | 00:07:51 | |
| 8 | Ein Kühler Kopf Und Entspannungsrücknahme | 00:07:12 | |