15 Min. Entspannungsübungen (können auch unabhängig von folgender Phantasiereise zur Entspannung genutzt werden)
Phantasiereise ins Innere von Mutter Erde/zu sich selbst
Diese geführte Meditationsreise, die von Phillip Young (Spirit Bear) selbst gesprochen wird, beginnt mit einer kurzen Einführung und leitet dann über zu aktiven Anspannungs-/Entspannungsübungen, welche die körperliche Voraussetzung für die sich anschließende Phantasiereise schaffen. Diese Reise beginnt, indem der Hörer innerlich über eine Rolltreppe ins Innere von Mutter Erde absteigt, wo er zunächst einige visuelle Abenteuer erlebt. Danach gelangt er in einen Kinosaal, in dem ihm die Lösung für das ihn gerade beschäftigende Problem als Film vorgeführt wird. Die Reise endet, indem der Hörer über die Rolltreppe wieder nach oben gelangt.
Phantasiereise ins Innere von Mutter Erde/zu sich selbst
Diese geführte Meditationsreise, die von Phillip Young (Spirit Bear) selbst gesprochen wird, beginnt mit einer kurzen Einführung und leitet dann über zu aktiven Anspannungs-/Entspannungsübungen, welche die körperliche Voraussetzung für die sich anschließende Phantasiereise schaffen. Diese Reise beginnt, indem der Hörer innerlich über eine Rolltreppe ins Innere von Mutter Erde absteigt, wo er zunächst einige visuelle Abenteuer erlebt. Danach gelangt er in einen Kinosaal, in dem ihm die Lösung für das ihn gerade beschäftigende Problem als Film vorgeführt wird. Die Reise endet, indem der Hörer über die Rolltreppe wieder nach oben gelangt.