Yoga Für Anfänger-Das Programm Für Ruhe,Kraft & - Canda
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Yoga für Anfänger - Das Programm für Ruhe, Kraft & Schönheit / Hörbuch. Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewährten Sitz- und Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit großer Heilwirkung: die Atmung und Herzfrequenz werden ruhiger, der Blutdruck wird normalisiert und die Muskeln lockern sich. Regelmäßig angewandt, unterstützt es dauerhaft ein ausgeglichenes Leben. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

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Produktbeschreibung
Yoga für Anfänger - Das Programm für Ruhe, Kraft & Schönheit / Hörbuch. Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewährten Sitz- und Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit großer Heilwirkung: die Atmung und Herzfrequenz werden ruhiger, der Blutdruck wird normalisiert und die Muskeln lockern sich. Regelmäßig angewandt, unterstützt es dauerhaft ein ausgeglichenes Leben. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Trackliste
CD
1Einleitung: Willkommen zu Yoga00:03:15
2Schneidersitz00:01:29
3Tapferkeitsstand00:00:49
4Halspose00:00:49
5Kamelstellung00:01:03
6Sitzende Berghaltung00:00:50
7Stärkungshaltung00:01:19
8Adlerhaltung00:01:05
9Halbe Schildkrötenpositur00:01:21
10Kobrapose00:00:56
11Übung des Weisen00:01:12
12Einbeinige Stellung der freien Winde00:01:18
13Atmungs-Koordination00:01:03
14Ruhehaltung in der Tiefenentspannungsphase00:01:18
15Schneidersitz00:05:03
16Tapferkeitsstand00:02:47
17Halspose00:02:21
18Kamelstellung00:02:24
19Sitzende Berghaltung00:01:28
20Stärkungshaltung00:03:28
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