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Das Buch bietet zunächst in Teil I in sechs Abschnitten Grundlagen zum Alpinen Skilauf: Sportart / Bewegungskompetenzen und motorisches Anforderungsprofil / Vario-Technik und Vario-Methodik / Lehr- und Lerntheorie / Äußere Bedingungen / Aufbau des Buches. Teil II Einführung in Grundlagen, Teil III Impulse für Richtungsänderungen und Teil IV Ganzheitliche Konzepte für das Erlernen enthalten je 6 Doppelstunden. Der sehr ausführliche Anhang gibt in sechs Abschnitten Anregungen für Personen, die Unterricht im Alpinen Skilauf erteilen.