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Auf der CD-ROM befinden sich knapp 100 Stationen aus dem Bereich Springen: an Matten, an Kästen, über Hindernisse, Hochsprung und Stabhochsprung, Seilspringen,Weitsprung, Springen mit dem Minitrampolin, Wassersprünge und Sprungspiele. Zudem ist ein Zirkeltraining mit 10 Stationen enthalten.Die Stationsblätter enthalten jeweils eine Übungsbeschreibung, Hilfsmittel und Tipps sowie Hinweise zum Aufbau.Die Dateien sind so auf der CD abgelegt,dass eine Änderung der Stationen im Hinblick auf Material oder Aufgabe möglich ist.