Der Kleine Alltags-Yogi
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Der schnelle Einstieg in die Welt des Yoga
Der kleine Alltags-Yogi" erleichtert uns den Einstieg in Welt des Yoga. Der klassische Yoga ist in acht Übungsschritten aufgebaut, die uns helfen, die Anforderungen unseres Lebens besser zu bewältigen. Anna Trökes vermittelt dem Hörer diese Übungsschritte mit einer kurzen Einführung und rundet jeden einzelnen Schritt mit Übungen ab, die wir einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob man den Vorschlägen zur bewussten Lebensführung folgt, die Yogahaltungen macht oder meditiert - jeder Schritt führt uns weiter zu einer wahren inneren…mehr

Produktbeschreibung
Der schnelle Einstieg in die Welt des Yoga

Der kleine Alltags-Yogi" erleichtert uns den Einstieg in Welt des Yoga. Der klassische Yoga ist in acht Übungsschritten aufgebaut, die uns helfen, die Anforderungen unseres Lebens besser zu bewältigen. Anna Trökes vermittelt dem Hörer diese Übungsschritte mit einer kurzen Einführung und rundet jeden einzelnen Schritt mit Übungen ab, die wir einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob man den Vorschlägen zur bewussten Lebensführung folgt, die Yogahaltungen macht oder meditiert - jeder Schritt führt uns weiter zu einer wahren inneren Gelassenheit.

»Der Yoga spricht uns in unserer Ganzheit an. Wenn wir uns auf ihn einlassen und erlauben, dass die mentale Ausrichtung in uns wirksam wird, wird er uns wandeln.« Anna Trökes
Autorenporträt
Trökes, AnnaAnna Trökes ist eine Pionierin des deutschen Yoga. Sie ist seit mehr als 30 Jahren eine Institution in der Yoga-Lehrer-Ausbildung des Berufsverbandes der Yoga-Lehrenden in Deutschland (BDY) und unterrichtet europaweit Yoga-Philosophie, Pranayama, Meditation und die fortgeschrittenen Aspekte der Hatha-Yoga-Praxis. Die bekannte Autorin hat mehr als 30 Bücher veröffentlicht.

Gerlach, GabrieleGabriele Gerlach arbeitet seit 25 Jahren beim Bayerischen Rundfunk als Redakteurin und für die Sendung B5 aktuell als Moderatorin. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt, dem Kino-Magazin BFS ihre Stimme gegeben und Dokumentarfilme vertont. Gabriele Gerlach lebt in München.
Trackliste
CD
1Yoga ist eine Lebenskunst00:02:28
2Patañjali und das Yoga Sutra00:05:34
3Patañjali und das Yoga Sutra00:03:51
4Patañjali und das Yoga Sutra00:02:47
5Der achtgliedrige Yogapfad00:02:09
6Yama und Niyama: Bewusste Lebensführung00:03:48
7Yama und Niyama: Bewusste Lebensführung00:03:47
8Yama und Niyama: Bewusste Lebensführung00:06:31
9Asana: Äußere und innere Haltung00:00:35
10Asana: Im Leben stehen - Tadasana00:02:50
11Asana: Der Held - Virabhadrasana00:04:58
12Asana: Der Hund - Adho Mukha Shvanasana00:04:30
13Asana: Der Drehsitz - Ardha Matseyendrasana00:08:13
14Asana: Der bequeme Sitz - Muktasana00:01:36
15Asana: Die Totenhaltung: Shavasana00:05:41
16Pranayama: Den Atem lenken00:02:57
17Pratyahara: Zu sich kommen00:02:22
18Pratyahara: Zu sich kommen00:02:49
19Pratyahara: Zu sich kommen00:01:20
20Pratyahara: Zu sich kommen00:01:56
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