Schuhe an, raus, los. Es gibt keinen unkomplizierteren Sport als das Laufen. Jetzt, da es wieder früher hell und später dunkel wird, können Sie früh am Morgen laufen oder nach Feierabend. Oder sie joggen sich durch die Mittagspause – mitten in der Stadt, im Wohngebiet, im Park oder auf Feld- und Waldwegen. Sie selbst entscheiden, ob Sie flott gehen oder sprinten, ob Sie eine kleine Runde drehen oder zwei Stunden unterwegs sind. Sie können laufend die Wärme der ersten Frühlingssonnenstrahlen genießen oder durch leichten Nieselregen traben. Dazu kommen Unmengen von Gründen, warum Laufen gut für Sie ist – und praktisch keine, die dagegensprechen. Kaum Einstiegshürden, unzählige Vorteile: Loslaufen müsste ganz einfach sein – oder nicht?

Wenn Sie ein echter Sportmuffel sind, nützen alle guten Argumente nichts. Ja, Laufen ist einfach und gesund. Aber Sie können sich nicht vorstellen, dass es Spaß macht. Wieso also sollten Sie sich dazu überwinden, den sprichwörtlich ersten Schritt zu tun? Was Ihnen fehlt, ist vielleicht ein Aha-Moment, in dem Ihnen klar wird, dass genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um in die Laufschuhe zu steigen. Oder Sie müssen endlich die Kraft aufbringen, um Ihrem inneren Schweinehund einen kräftigen Tritt zu verpassen. Lassen Sie sich von einer Person überzeugen, die genau das gemacht hat. Nicole Staudinger läuft schon. 

Läuft schon!

„Mein erster Lauf-Versuch scheiterte kläglich. Nach nur siebzehn Sekunden. Mehr war als etwas moppelnde Sport-Newcomerin einfach nicht drin. Heute laufe ich drei bis fünf Mal pro Woche – jeweils zwischen fünf und achtzehn Kilometer. Am Stück. Und das seit mehreren Jahren. Wie es zu diesem Weltwunder kommen konnte, was es dafür gebraucht hat (und was nicht), davon erzähle ich in diesem Buch. Denn: Wenn ich das schaffe, schaffen Sie es auch!”

Es war eine Krebsdiagnose, die Nicole Staudinger dazu brachte, sich für einen Lauflernkurs anzumelden. Der Anfang war hart, doch sie fand ihren Takt – und lief. Bis eine zweite Krebsdiagnose diesen neuen Schwung jäh ausbremste. Doch stoppen ließ sich die Bestsellerautorin und Schlagfertigkeitstrainerin nicht. Sie überwand die schwere Krankheit und war 40, als sie ihren ersten Halbmarathon lief. „Läuft schon!“ ist ihre Geschichte und eine Anleitung zum Loslaufen. Und zum Weiterlaufen! Für alle, die nicht laufen wollen, weil sie es sollten oder müssen. Sondern weil sie es können.

Tipp: Fast noch besser als die gedruckte Ausgabe des Buchs gefällt uns die Hörbuch-Version (MP3-Download) von „Läuft schon!“. Eine ungekürzte Lesung, gesprochen von Nicole Staudinger selbst. In der Hörbuch-Variante können Sie das Buch direkt mit zum Laufen nehmen. Das Besondere an Staudingers Anleitung ist, dass sie darauf verzichtet, Sie mit harten Worten anzufeuern oder anzupeitschen. Das werden vor allem diejenigen zu schätzen wissen, die einen großen Bogen um Fitnessstudios machen, weil sie keine Lust auf den Befehlston mancher Trainer haben. Die Autorin schreibt und liest so, wie sie in der Öffentlichkeit auftritt: mit absolut authentischer Offenheit. Ihr Ansporn funktioniert, weil nichts an ihr aufgesetzt wirkt. Nicole Staudinger motiviert ehrlich und einfühlsam – und umso überzeugender.