Ist deine To-do-Liste immer gleich abgehakt? Vielleicht ist sie länger, als dir lieb ist. Und vermutlich lungern dort ein paar Punkte herum, die immer weiter nach unten gerutscht sind und einfach nicht von der Liste verschwinden wollen … 

Prokrastination, also das Liegenlassen unbequemer Aufgaben, kennen die meisten Menschen. Es reicht von normalem Aufschiebeverhalten bis zu einem behandlungswürdigen Störungsbild. Ganz gleich, wie ausgeprägt es ist: Das Aufschieben der Dinge, die wir gern tun, verursacht ein schlechtes Gewissen und überschattet den Spaß an allem, was wir tatsächlich gern tun oder tun würden. Wie also kann es gelingen, Lästiges schnell abzuhaken, um den Kopf für schöne Vorhaben freizubekommen?

Trainerin, Speakerin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger erklärt unterhaltsam, wie du unliebsame Dinge entspannt und motiviert erledigen kannst – und sicherstellen, dass die „Ich muss“-Liste auch künftig überschaubar bleibt. Die Autorin verrät ihre besten Strategien, um Aufschieberitis zu besiegen. 

Nicole Staudinger gibt ganz offen zu, dass sie selbst so einiges aufschiebt, zum Beispiel ihre Steuererklärung: „Es sind keine Breaking News, dass diese einmal im Jahr fällig wird. Studien zufolge bin ich trotzdem nicht die Einzige, die das bis zum drohenden Versäumniszuschlag vor sich herschiebt.“, schreibt Staudinger auf ihrer Website. Wenn du jetzt schon gute Gründe witterst, um den Ratgeber erstmal beiseite zu legen, weil Frau Staudinger auch nicht alles richtig macht, müssen wir dich enttäuschen: Gerade weil die Autorin aus Erfahrung weiß, worüber sie schreibt, sind ihre Tipps und Ratschläge so praxistauglich. Ihre Offenheit und Authentizität hat Leserinnen und Leser schon in ihrem Laufratgeber „Läuft schon“ begeistert, der 2023 erschien. Als vermeintlich unsportliche Person ist es ihr gelungen, mehrfach die Halbmarathondistanz zu laufen – und Spaß daran zu haben. Vielleicht kann sie dich auch davon überzeugen, dass es gar nicht so schwer ist, zu „schaffen, was wir müssen“ – um zu „erreichen, was wir wollen“.