Die 4-Wochen Stoffwechselkur

ausgezeichnet

Wer sich interessiert dauerhaft abzunehmen und/oder langfristig seine Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten ist mit diesem Buch bestens beraten.
Als Unterstützung zur Kur (nachdem ich bei einem Vortrag war und die Vitalstoffe bestellt habe) kann ich das Buch von Andreas Jopp sehr empfehlen. Er erklärt das wie, warum und weshalb die Stoffwechselkur Sinn macht und das in erfrischender weise. Sehr motivierend. Rezepte sind auch darin enthalten.
Dass der Stoffwechsel eine Entschlackung und einen 'Reset' brauchte, war der beste Anstoß um die Kur anzufangen. Ich bin seit 3 Monaten dabei und habe sehr positive Erfahrung gemacht (besonders den Wechseljahresspeck loszuwerden); bleibe dabei und weiß, dass ich jetzt alles Wissen und Werkzeuge habe mein Gewicht optimal zu halten. Habe durch diese Kur gelernt, meine Ernährung fundamental umzustellen - und es macht Spaß! Die ersten Wochen waren ein Umorientieren und neu lernen zu essen/kochen - ohne Kohlenhydrate und Fett, dafür mehr Eiweiß, aber der Erfolg ist Motivation allein - lebensverändernd.

Happy Food statt Burnout - Wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Stress, Müdigkeit, Konzentration, Depressionen mit Ernährung verbessern. Superfoods für Gehirn & Psyche.

ausgezeichnet

Hoch verarbeitete Lebensmittel verändern die Psyche
Endlich kann man nachweisen, wie hochverarbeite Lebensmittel eine wichtige Region im Gehirn schrumpfen lassen, die für Stressverarbeitung, Stimmung und das Kurzzeitgedächtnis zuständig sind. Das Buch zeigt, dass unsere Psyche direkt von der Ernährung abhängig ist und warum, mit dem was die Mehrheit heute isst, immer mehr psychische Erkrankungen festgestellt werden. Viele praktische Tipps und ein wirklich spannender Schreibstil – das Buch habe ich verschlungen.

Ich rauche gern ... und hör jetzt auf

ausgezeichnet

Ich habe nach 20 Jahren aufgehört zu rauchen. Ich hatte es vorher nie versucht, weil ich einfach gerne geraucht habe. Oder dies zumindest dachte. Eins ist ganz klar, Du musst aufhören wollen, sonst bringt gar nichts etwas.
Ich wollte es, habe das Buch gelesen, am letzten Tag meines Urlaubes die letzte Zigarette geraucht und bin jetzt seit 4 Wochen Nichtraucher...wenn man das nach so einer kurzen Zeit sagen kann.

Und es ist nicht einfach...es gibt immer Momente in denen ich gerne rauchen würden. Aber...es werden täglich weniger...ich seit 4 Wochen joggen und die Erfolge sind so viel größer als vorher. Das ist für mich wirklich eine Motivation. Viel Erfolg an Euch :-)

ON/OFF GESUNDHEIT

ausgezeichnet

Der Medizinjournalist Andreas Jopp nimmt mit auf eine Reise durch den Körper und die Biostoffe, die seit Millionen Jahren die Schalter für die Reparatur unseres Körpers umlegen. Die Biostoffe erfüllen seit Millionen von Jahren diese Funktion. Wir wurden als Lebewesen selektiert, weil wir uns optimal immer wieder selbst warten können. Das vergessen viele, die sich nur und viel zu sehr auf die klassische Medizin verlassen, die es erst seit wenigen Jahrzehnten gibt. Die langen Testreihen der Evolution waren mit Biostoffen. Sie sind in uns mit verschiedensten On / OFF - Andockstellen sozusagen „hineingewachsen.“
Was ist nun das Neue? Prävention durch Ernährung ist ja altbekannt. Der Autor zeigt aber, dass die neuste Ernährungsforschung nachweist wie effektiv tatsächlich diese Wartung des Körpers durch Ernährung ist und dass sie im direkten Studienvergleich vielen medizinischen Therapien überlegen ist.
Biostoffe haben direkte Andockstellen am Immunsystem, an den Genen oder im Gehirn. Sie können den Alterungsprozess messbar an den Genen nicht nur verlangsamen, sondern umkehren. Sie können Gefäße reparieren effizienter als jedes Medikament. Die ON / OFF Schalter befinden sich dazu im ganzen Körper und dann setzt eine Kaskade von Reparaturprozessen ein. Oder eben auch nicht, wenn die Biostoffe dazu nicht geliefert werden, wenn wir hochverarbeitetes Essen.
Der Autor zeigt dazu die neueste Forschung. Das Buch ist stilistisch so motivierend geschrieben, dass es einem dabei nie langweilig wird. Er nimmt typische Fragen, die man hat, sofort ins Buch mit auf, wodurch man oft den Eindruck eines Dialogs hat. Dies liegt sicher an seiner langen Beratungspraxis und Fragen, die er von Patienten immer wieder bekommen hat. Die tiefe der Recherche ist und Studien begeistern mich. Nicht Trend-Diät, sondern was ist wirklich bewiesen und lohnt sich das für mich umzusetzen.
Die Faszination für den eigenen Körper und wie einfach es ist, diesen optimal für sich "anzuschalten" ist das Ziel des Buchs. Ich habe begeistert sofort viele Dinge umgestellt. Für mich. Für meine Biomaschine.

1 von 1 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.