Do it with Zen - A manual for stress management (eBook, ePUB)

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Simple methods to combat stress!

In 18 chapters, the author gives concrete recommendations for a stress-free life. The methods are very simple in a positive sense. Without the ballast of many explanations, there are valuable impulses for your own everyday life. You can immediately put the exercises at the end of each chapter into practice and find something that makes sense for you personally. It's not an annoying...if you do it this way it will seem like this...but an invitation to simply try out what suits you. I found that very appealing and useful. I will definitely be working with the suggestions in the book for a while, so I am happy to recommend it to others.

Mit Achtsamkeit durch die Woche

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Bewusstheit durch Achtsamkeit

Dieses Tagebuch zum Ausfüllen hilft einem sich seiner selbst bewusst zu werden. Jede Woche kann man so sein Empfinden aufschreiben und auf einer Skala von 1 bis 10 die gesamte Woche einordnen. Mir ist vieles klarer geworden und es hat mir definitiv weitergeholfen. Ich bin jetzt achtsamer als vorher.

Impulse auf dem Weg zu innerer Freiheit - Aphorismen für Achtsamkeit und Meditation

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Tolle Denkanstöße für Achtsamkeit

Wer sich gerne erfreut an Weisheiten und Sprüchen, der wird hier fündig! Zu verschiedenen Themen lässt die Autorin teilhaben an Gedanken und Impulsen für mehr Achtsamkeit. Meditation als tägliche kurze Praxis für zwischendurch… mir hat es sehr gefallen über die Anregungen zum eigenen Selbst nachzusinnen. Ich denke dass man mit eigenen Werten Bausteine für ein zufriedenes Leben erhält. Somit war das Buch für mich sehr hilfreich. Ich denke auch dass es ein prima Geschenk ist für Freunde und Bekannte!

Die kleine Zen-Fibel (eBook, ePUB)

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Ein super handliches Buch...bietet viele kleine Alltagshilfen bzw. regt dazu an, die eigenen Denkmuster zu hinterfragen.
Sehr verständlich geschrieben...man sieht noch mal anders auf die Dinge des eigenen Lebens. Empfehlenswert!!