Schwimmen

gut

Wissen Sie nicht mehr was Sie machen sollen, weil die Arbeit so anstrengend ist? Dann beginnen Sie zu schwimmen und dieses Buch hilft Ihnen dabei.
Get Fit „Schwimmen“ von Kelvin Juba wurde 2006 in England unter dem Namen Get Fit „Swimming“ veröffentlicht. Das für Erwachsene geschriebene Sachbuch erklärt Ihnen, wie Sie mit dem Schwimmen anfangen sollen und auch wofür Sie Schwimmen brauchen. In diesem Buch wird vorausgesetzt, dass man Schwimmen kann und die Zeit hat, dafür zu trainieren. Es bezieht sich meist auf Menschen mit gesundheitlichen Schwierigkeiten, wie Asthma oder Menschen, die wegen ihres Jobs überlastet sind.
Kelvin Juba erklärt sehr im Detail, besonders die Aufwärmübungen und wie man das Schwimmtraining beginnen soll. Bei den Aufwärmübungen sind meistens auch Bilder dabei von einem Mann und einer Frau, die die Übungen vorzeigen. In dem Sachbuch werden oft in blauen Kästchen Kommentare von anderen Leuten hinzugefügt. Zum Beispiel: „Ich hatte zwei Knieoperationen; deshalb ist das Schwimmen für mich eine gute Möglichkeit, den Körper in Form zu halten. Schwimmen ist ein gutes Training, aber es ist auch sehr beruhigend. Nach einem anstrengenden Tag ist das prima!“
In dem Buch Get Fit Schwimmen gibt es sieben große Kapitel und in diesen noch mehrere kleinere. In den Unterkapiteln unterscheidet man auch zwischen weiß und dunkelblau. Der weiße Teil erklärt Ihnen wie Sie die Übungen machen sollen und wozu. Der dunkelblaue Teil zeigt ihnen Beispiele wie das im Weißen beschriebene aussehen kann. Im weißen Textteil wird sehr viel erklärt. Von dem Nutzen des Schwimmens zum Material, weiter zum Aufwärmen am Land und auch im Wasser. Auch wird erklärt wie man die Verletzungsgefahr vermeidet und wie man sein eigenes Training erstellt. Für Fleißige wird dann auch noch über Ernährung und Krafttraining geschrieben, was für die meisten Hobbysportler jedoch nicht wichtig ist. Wer an Wettkämpfen teilnehmen will, bekommt auch Rat von dem Autor.
Ich finde das Buch kann für arbeitende Erwachsene mit Überlastung sehr hilfreich sein, aber Kindern oder Jugendlichen rate ich eher ab, da es langweilig werden könnte. Auch würde ich es professionellen Schwimmern nicht weiterempfehlen, denn es bezieht sich sehr auf Schwimmer aber nicht professionell schwimmende Erwachsene. Sonst finde ich das Buch gut gestaltet mit all den Beispielen und Kommentaren. Wenn man das Buch liest, bekommt man auch schnell den Eindruck, dass der Autor sympathisch ist. Also ist es ein gutes Buch für Erwachsene, die beruflich überlastet sind oder gesundheitliche Probleme haben und deswegen etwas unternehmen wollen.

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