The mindful week

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Weekly diary for a mindful life.

Questions are asked on various topics - on perception, thinking, feeling and acting. In this way, you become aware of what is going on inside you and what was good or not so good. Ultimately, you can draw conclusions for a successful change towards a conscious life. The diary helped me a lot. It is clearly organised and structured, and at the end there is also a help for filling it in. It makes a great gift.

Do it with Zen - A manual for stress management (eBook, ePUB)

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Timeless guide to stress

This compact book deals with stress management and mental health. It centres on the topic of "mindfulness" - in thinking, feeling and acting. Numerous methods and techniques for expanding awareness help to reorganise everyday life in order to live a relaxed, mindful life. What is special is the combination of Far Eastern wisdom and Western philosophy. Anyone interested in Buddhism and psychology is in the right place here. Each of the 18 chapters concludes with an exercise and a suggestion on how to effectively apply what you have learnt to your everyday life. A really successful guide with practical application. The book is written in a generally understandable way and the exercises are easy to implement. I recommend the book to anyone who wants to achieve a valuable and stress-free life. It also makes a wonderful gift!

Die kleine Zen-Fibel (eBook, ePUB)

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Zeitloser Ratgeber zu Thema Stress

Dieses kompakte Buch beschäftigt sich mit Stressbewältigung und mentaler Gesundheit. Dabei dreht es sich zentral um das Thema "Achtsamkeit" - im Denken, Fühlen und Handeln. Zahlreiche Methoden bzw. Techniken zur Bewusstseinserweiterung helfen, den Alltag neu zu gestalten um ein entspanntes, achtsames Leben zu leben. Was besonders ist, ist die Verknüpfung von fernöstlicher Weisheit und westlicher Philosophie. Wer sich für Buddhismus und Psychologie interessiert ist hier genau richtig. Jedes, der insgesamt 18 Kapitel schließt mit einer Übung ab, sowie einer Anregung, das Erlernte wirkungsvoll in den Alltag zu übernehmen. Ein wirklich gelungener Ratgeber mit Praxistransfer. Das Buch ist allgemein verständlich geschrieben, die Übungen einfach umzusetzen. Ich empfehle das Buch allen, die ein wertvolles und stressfreies Leben erreichen möchten. Auch als Geschenk wunderbar geeignet!

Mit Achtsamkeit durch die Woche

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Wochentagebuch für ein achtsames Leben.
Zu verschiedenen Themenbereichen werden Fragen gestellt - zur Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. So wird man sich bewusst, was in einem vorgeht und was gut oder nicht so gut war. Letztendlich kann man so Schlussfolgerungen ziehen, für eine gelungene Veränderung zu einem bewussten Leben hin. Mir hat das Tagebuch sehr geholfen. Es ist übersichtlich und klar strukturiert, und am Ende ist noch eine Ausfüllhilfe enthalten. Kann man ebenso gut verschenken.

Impulse auf dem Weg zu innerer Freiheit - Aphorismen für Achtsamkeit und Meditation

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Dieses kleine Buch wirkt ungemein nach...ich habe es immer wieder zur Hand genommen, um über die zahlreichen Impulse nachzusinnen. In verschiedene Themenbereiche untergliedert, findet man Denkanstösse zum meditieren und letztendlich zum achtsamen Leben. Super praktisch, wenn man irgendwo im Wartezimmer sitzt oder in der Mittagspause - um sich angenehm die Zeit zu versüssen. Ich habe diese kleine Pocket Ausgabe gewählt, damit ich es immer dabei haben kann, wenn ich mag. Auch als Geschenk sehr geeignet!