Mit Mut im Herzen und Angst im Gepäck

ausgezeichnet

(Über-)leben mit einer Angststörung scheint an manchen Tagen schier unmöglich zu sein, aber auch noch mit dieser ständigen Angst im Gepäck zu verreisen?

Die Autorin Gabriele Finck veranschaulicht auf authentische Weise, wie das möglich ist und wie man zudem lernt, die immer wiederkehrende Angst zu akzeptieren und dieser etwas Positives abzugewinnen.
Das Buch liegt aufgrund des kompakten Formats sehr gut in der Hand und lässt sich daher super im Handgepäck verstauen, um es an alle möglichen Orte mit hinzunehmen. Weiterhin lässt sich das Buch aufgrund des lockeren und abwechslungsreichen Schreibstils der Autorin sowie durch die ausgewählten Schriftarten sehr angenehm lesen.

Nun zum Inhalt des Buches. Die Autorin berichtet auf sehr einfühlsame und authentische Weise von ihren eigenen (Reise-)Erfahrungen mit einer Angststörung. Besonders gut gelungen finde ich die kleinen schwarzen Monsterchen, die als Triggerwarnung dienen und den Leser oder die Leserin auf kritische Inhalte aufmerksam machen. Neben den Reiseberichten sind Tipps und Checklisten Bestandteil des Buches, die genutzt werden können, um sich hinreichend auf die bevorstehende Reise vorzubereiten. Weiterhin werden verschiedene Methoden, Atemtechniken, Meditationen und vieles mehr näher beschrieben, um Ängste und Panikattacken bewältigen zu können.

Grundsätzlich vermittelt die Autorin den Lesern und Leserinnen auf sehr eindrückliche Weise, dass es vollkommen in Ordnung ist, Ängste zu haben und auch an Herausforderungen, die eine Reise oftmals birgt, zu scheitern. Wichtig dabei ist, auf sich selbst zu achten und zu erkennen, wann die eigenen Grenzen erreicht sind. Dabei sollte man stets vor Augen haben, dass man die Reise für sich selbst und nicht um anderen etwas zu beweisen unternimmt.

Dieses Buch eignet sich besonders für Menschen, die an einer Angststörung leiden und nun den nötigen Mut suchen, um mit der Angst im Gepäck zu verreisen, aber auch für alle anderen, die Menschen mit einer Angststörung in ihrem Umfeld haben oder sich einfach für die Reiseberichte der Autorin und die damit verbundenen Tipps für den Umgang mit einer Angststörung interessieren.

Alles in allem ist das Buch "Mit Mut im Herzen und Angst im Gepäck" ein Buch, welches Hoffnung spendet und den Lesern und Leserinnen wertvolle Tipps und Methoden an die Hand gibt, um die eigenen Ängste zu überwinden. Daher eignet es sich als perfekter Reisebegleiter und Mutmacher in schwierigen Situationen.