Gesund über 90 werden

sehr gut

Dieser 320 Seiten starke Ratgeber widmet sich dem Lebensstil eines jeden und regt an, den in einigen Bereichen eventuell zu ändern. Es ist in sieben unterschiedliche Kapitel aufgeteilt. Im Vorwort wird auf den Schlüssel zur Vitalität bis ins hohe Alter hingewiesen : Ernährung, Bewegung und menschliche Kontakte. Im weiteren Verlauf gibt es dann Informationen zum Altern, belegt durch Zahlen, wissenschaftlich belegte publizierte Studien und die Defination warum wir altern. Amüsant fand ich den Hinweis " Sie möchten ihr biologisches Alter ganz genau wissen? Das wäre durchaus möglich. Mit 900 Dollar und ein bischen Spucke sind Sie dabei." In dem Kapitel welches sich der Ernährung widmet finden sich einige vegetarische Rezepte, die sind einfach und durchaus schmackhaft. Bei einigen finden sich anprechende Illustrationen. In dem Kapitel Bewegung finden sich Kraftübungen, Entspannungsübungen, Gleichgewichtsübungen und Empfehlungen für Ausdauersport. Es wird hier eigentlich sehr vielfältig angesprochen und da wird jeder etwas für sich finden. Hilka de Groot und Claus Leitzmann teilen sogar ihren eigenen Trainingsplan in dem Buch. Beide wissen wovon sie hier reden.

Ich fand die Thematiken hier sehr ausschweifend und teilweise ein wenig langatmig. Allerdings ist auch massig Recherchearbeit dabei und einiges war für mich noch neu bzw. wirklich interessant. Man merkt wieviel Arbeit die Autoren hier reingesteckt haben. Ich habe allerdings erstmal nur den Ernährungs - und Bewegungsteil angeschaut, denn ich wollte wissen, ob ich da für mich noch etwas finden kann. Die Bereiche sind verständlich und die Übungen gut erklärt bzw. mit Bildern aufgezeigt. Es ist kein Ratgeber, den man kurz mal zwischendurch liest, da muss man sich schon ein wenig näher mit beschäftigen. Ich kann ihn aber jedem, der seinen Lebenstil näher betrachten möchte, empfehlen.

Gefühle

ausgezeichnet

Auf dem Hardcover kann man auf einen Blick erkennen worum es geht. Hier sieht man Eddie, dass Gefühle - Monsterchen und bei uns wurde sofort geraten, welches Gefühl er gerade hegt. Was sind denn überhaupt Gefühle, wie lebt man diese aus? Kann mein Gegenüber mir mein momentanes Befinden ansehen? Woran kann man diese erkennen? Diesen Fragen geht Antje Bohnstedt in ihrem Das große Gefühle Bestimmungs - Buch nach. Eddie nimmt uns also mit auf eine Reise durch die Gefühlswelt und als erstes begegnen uns ganz viele kleine Gefühle - Monsterchen sowie ein Inhaltsverzeichnis mit 14 Gefühlen. Unser aller Liebling ist das Wut Monsterchen, denn davon gibt es bei uns mehrere. Allerdings ist jedes einzelne Monsterchen für sich wunderschön in Szene gesetzt. Es gibt jeweils eine Doppelseite, hier wird das äussere Erkennungsmerkmal sowie das innere Bild beschrieben, anschließend finden sich Beispiele wie es zu dem jeweiligen Gefühl kommt. Der Text ist einfach gehalten und lässt sich gut vermitteln. Die bunten Illustrationen dazu perfekt. Durch Eddie kommen die Gefühle als etwas selbstverständliches rüber und regen an seine Gefühle ruhig zu zeigen. Bei einigen finden sich sogar Tipps, um etwas gegen das Gefühl zu tun. Ein total gelungener Ratgeber für die ganze Familie, sollte in keinem Bücherregal fehlen.

Nur Norbert malte blauer

ausgezeichnet

Endlich wieder etwas von Familie Backes, denn die treibt bereits seit 10 Jahren ihr amüsantes Unwesen in dem beschaulichen Dörfchen Hirschweiler. Natürlich erkennt man sofort an dem retromäßigen Cover um wen und von wem es handelt. Ein typisches Erkennungszeichen für Dany R. Wood und seiner Familie Backes. Es startet total typisch, Jupp ist sofort in seinem Element und somit war ich auch wieder in Hrischweiler heimisch. Familie Backes treibt mir immer ein Dauergrinsen ins Gesicht, kann ich einfach nicht verhindern. Die Charaktere sind lustig gezeichnet und manch einen davon finde ich doch tatsächlich mit ähnlichem Verhalten in meiner Umgebung wieder. Der Titel Nur Norbert malte blauer erklärt sich im Laufe der Geschehnisse. Allerdings habe ich hier Dinge an Jupp erkannt, die ich bei ihm nie vermutet hätte, er vermittelt. Die Geschehnisse selbst sind herrlich verwirrend, ständig hatte ich jemand anderen als Täter auf dem Schirm, tatsächlich sind mir die Ideen dann zum Ende hin ausgegangen und siehe da, Dany R. Wood hat mit Tadaa die Auflösung gebracht. Okaaaay, logisch, aber hätte ich niemals dran gedacht. Wieder ein perfekter Dorfkrimi für mich, amüsant, spannend und rätselhaft bis zum Schluss.

Wavewalker

ausgezeichnet

Wavewalker ist eine Kindheitserinnerung von Suzanne Heywood, die ab dem 7. Lebensjahr 10 Jahre ihres Lebens auf dem Segelboot Wavewalker verbracht hat. Ihre Eltern hatten beschlossen mit dem Segelschiff einmal die Welt zu umrunden. Da träumt ja so manch einer von. Die Realität sieht da aber ganz anders aus und das kommt in dem Buch total gut rüber. Sicherlich ist es toll, fremde Länder zu erkunden, nicht in die Schule gehen zu müssen, Meerluft zu schnuppern und ein Leben in Freiheit zu führen. Auf der anderen Seite ist das Meer aber unberechenbar, man ist sich selbst überlassen, begibt sich in Lebensgefahr, hat zuwenig Nahrung und Frischwasser an Bord.

Das Taschenbuch ist im Dumont Reiseverlag erschienen. Im vorderen Umschlagcover befindet sich eine Illustration vom Inneren der Wavewalker. Die 440 Seiten sind in 5 Kapitel geteilt, von denen jedes in Teilabschnitten, die mit Jahreszahlen und Altersangaben sowie Landkartenausschnitten gekennzeichnet sind, berichtet wird. In der Mitte des Buches befinden sich einige Seiten mit privaten Fotos.

Susanne Heywood schildert uns hier ihre Kindheit, die sie auf dem Meer verbingen musste, weil ihre Eltern es so entschieden haben. Sie erzählt hier schonungslos aus der Sicht eines Kindes, das seiner Kindheit beraubt wurde. Zahlreiches lässt einen während des Lesens erschaudern z.B. die mangelnde Hygiene, die Ängste während eines Sturmes. Der Erzählstil ist mitreißend, erschütternd, spannend, aber auch interessant. Mich konnte jeder einzelne Abschnitt für sich einnehmen. Suzanne stellt alles sehr realistisch und glaubhaft dar. Ich habe gerne meine Zeit mit ihr auf der Wavewalker verbracht, auch wenn mich vieles hier doch erschüttert hat. Man muss übrigens nicht unbedingt Segler sein um das Buch zu lesen.

Der Sumpfmumpf und die Hoffnung

ausgezeichnet

Wie erkläre ich meinem Kind wie man seine Angst bewältigen kann? Alexandra Wagner hat sich mit ihrem Buch Der Sumpfmumpf und die Hoffnung da eingehend mit beschäftigt. Auf dem großformatigen Hardcover fällt einem sofort das Monster ins Auge. Wir haben uns gefragt was es wohl gerade denkt bzw. vor hat. Die Farben sind angenehm und erwecken einen ruhigen Eindruck. Dann haben wir uns auf Entdeckungsreise begeben und sind Amelie begegnet. Amelie ist gerade traurig und hat Angst. Ihre Puppe Hoffnung versucht ihr klar zu machen, dass man sich dieser stellen muss, aber ist das nicht leichter gesagt als getan? In diesem Buch lernen wir, dass man durch seinen eigenen Willen vieles wieder zum Guten führen kann. Natürlich gehören da auch eine gute Portion Mut und etwas Fantasie dazu. Das hat Alexandra Wagner kindgerecht und mit einem fantasievollen Abenteuer glaubhaft dargestellt.

Wir haben es jetzt bereits mehrere Male vorgelesen und es wird immer noch etwas auf den einzelnen Seiten zum Gucken entdeckt. Thomas Handl hat die farbigen Illustrationen detailhaft und liebevoll entworfen. Sie fügen sich nicht nur perfekt ein, sie machen das Abenteuer lebendig. Es ist ausgesprochen kreativ geschaffen. Anfangs gibt es Platz für eigene Gedanken und Wünsche, was uns aber am besten gefällt ist am Ende des Buches das Lied der Hoffnung, welches man sich, sollte man mit den Noten nichts anfangen können, sich über den beigefügten QR Code anhören kann. Dort findet sich noch zusätzlich einiges an Begleitmaterial.

Hier lernen Kinder auf spielerische Art und Weise, sich mit der Angst auseinander zu setzen. Sehr empfehlenswert ab 6 Jahren.

Stumme Knochen

ausgezeichnet

Das nenne ich einen Trhiller. Es wird nicht mein letztes Buch von Loreth Anne White gewesen sein. Das Cover hat mich schon neugierig gemacht und der Titel passt super zu den Geschehnissen. Das Setting hat mich direkt von Anfang an gefesselt, denn eine kleine Kapelle in den kanadischen Bergen hört sich eher romantisch an, dass dort bei Bauarbeiten dann ein menschliches Skelett gefunden wird, zerstört dieses Gefühl sofort und meine Neugier auf die Geschehnisse hier war geweckt. Anfangs war ich etwas geschockt von den zahlreichen Charakteren. Die werden jedoch sehr gut nach und nach eingeführt. Man lernt verschiedene Charaktere kennen, einige davon schleppen schon ihr Leben lang ein Geheimnis mit sich rum, tief in sich vergraben. Die Autorin lässt mich an ihrem Leben teilhaben, glaughaft, lebendig und wie im wahren Leben. Selbst die Ermittlerin Jane schleppt ein Päckchen mit sich herum. Ich konnte hier sehr gut nachempfinden.

Der Schreibstil ist fesselnd und die Storyline interessant aufgebaut. Es ist von Anfang bis Ende gut durchdacht und weiß mich mit Worten an die Seiten zu fesseln. Dementsprechend schnell liest es sich zu Ende, denn man fragt sich die ganze Zeit, was hier passiert ist. Das Ende hatte dann für mich sogar noch eine Überraschung bereit, denn ich lag mit meinen Verdächtigungen komplett daneben.

Ein Thriller, den man auf jeden Fall lesen sollte.

KUNTH Bucketlist für Globetrotter

ausgezeichnet

Bucketlist für Globetrotter erschienen im Kunth Verlag stellt 333 der besten Reiseziele der Welt vor. Ich war sehr gespannt darauf, welche von meinen eigenen persönlichen besten Reisezielen ich hier finden würde. Würden die überhaupt hier zu finden sein? Zunächst hat mich die Sortierung schonmal angesprochen: Naturverbunden, Geschichtefans, Genussmenschen, Kunstsinnige, Großstadtkinder, Ruhesuchende, Abenteuerlustige, Sonnenhungrige, Spirituelle. Mich z.B. sprechen hier viele davon an, denn die Welt hat einiges zu bieten. Also starte ich auch mit dem Kapitel Naturverbunden. Jedes einzelne Highlight ist mit einer Nummer versehen, es ist durchgehend bebildert und zu jedem gibt es eine kurze Beschreibung, es gibt auf farbigem Grund besondere Tipps und es findet sich ebenfalls ein bunter Mix an Sonderthemen. Es macht richtig Spaß Seite für Seite dieser Bucketlist zu betrachten. Tatsächlich habe ich vieles gefunden, was ich selber schon kennenlernen durfte. Natürlich habe ich wieder neue Tipps für mich gefunden, was sich unbedingt noch lohnt zu erkunden. Da regt das Buch sehr an mit seinen schönen Illustrationen. Am Ende findet sich noch ein Register, in dem die Highlights nach Ländern aufgelistet werden. Da hat man sein persönliches liebstes Reiseziel dann auf einen Blick gefunden. Ein wirklich gelungener Bildband, sollte in keinem Bücherregal fehlen und ideal als Geschenk für jeden Reiselustigen.

Tatort Hafen - Tod im Schatten der Elbflut / Wasserschutzpolizei Hamburg Bd.2

ausgezeichnet

Die Wörter Hamburg und der Hafen erwecken immer meine Aufmerksamkeit. Mir gefällt auch das Cover schon total gut, es wirkt duster und geheimnisvoll, das Schiff und der Rettungsring deuten auf Action hin. Im vorderen und hinteren Umschlagvover ist das Hafengelände abgebildet. Das finde ich gut, so kann man während des Lesens dort immer wieder nachschauen wo man sich gerade befindet.

Tod im Schatten der Elbflut spielt im Hamburger Hafen. Eigentlich gibt es hier zwei Stränge, die Geschehnisse auf dem Containerschiff Global Endeavour und dann das Orkantief mit der Sturmflut. Ich weiß nicht, was ich interessanter fand, so ein Containerriese ist für mich sowieso immer unheimlich und eine Sturmflut mag man nicht unbedingt erleben. Die Charaktere, Mordermittlerin Jonna Jakobi, den Hafenkommissar Tom Bendixen und Psychologin Charlotte Severin, habe ich hier kennen gelernt und auch als sympathisch empfunden. Ich habe sie nicht nur im Beruf sondern auch im privaten Leben einige Zeit begleiten dürfen. Hier gibt es massig Hintergrundinformation zu den Arbeiten der Wasserschutzpolizei. Wer das nicht mag, sollte sich das Buch nicht kaufen, denn der Krimi gerät dadaurch manchmal etwas in Vergessenheit. Allerdings gibt es jede Menge Action in dem Fall und ich habe ab der Hälfte das Buch regelrecht weggesuchtet. Besonders gefallen haben mir hier die eingefügten Funksprüche und die Nachrichten von Radio Hamburg - das hat alles noch reeller und bedrohlicher erscheinen lassen. Der Krimi konnte mich bezüglich der Auflösung dann ganz zum Schluss sogar noch überraschen.

Am Ende des Buches befindet sich ein Glossar, in dem Abkürzungen bzw.spezielle Ausdrücke erklärt werden.

Egal, ob es um die Sturmflut ging oder um das Containerschiff - für mich eine sehr gelungene Mischung und alles andere als langweilig.

DuMont Bildband Atlas der Reiselust Italien

ausgezeichnet

Bella Italien - ein Land, wo es sich lohnt immer wieder einen Urlaub zu verbringen. Atlas der Reiselust Italien erschienen im Dumont Verlag, gibt hier Inspirationen für ein ganzes Leben. Am Kartoneinband kann man das Land sofort erkennen. Ein Bildband, an dem ich nicht vorbei gehen konnte. Italien ist vielfältig und bietet garantiert für jeden den passenden Urlaub. Urlaub am Meer, Vulkane, Berge, zahlreiche Inseln, interessante City - Trips, tolle Esskultur, zahlreiche Kirchen, Kulturschätze und Traditionen. Gerade jetzt zu der Jahreszeit macht es besonders Spaß dieses tolle Werk vom Sofa aus zu bereisen. Auf 360 Seiten wird Italienliebhabern alles erdenkliche vorgestellt. Es ist jetzt kein Bildband, den man einfach mal so kurz durchblättert und ist fertig. Ich war zunächst erstaunt, wie großflächig Italien überhaupt ist, denn anfangs findet sich ein Überblick zu den einzelnen Regionen. Eigentlich war ich der Meinung schon viel davon zu kennen, aber weit gefehlt, da gibt es noch einiges zu entdecken. Italien besteht nicht nur aus Trubel, es gibt auch eine ländliche Seite, wo es ruhig und gediegen zugeht. Toll finde ich die zahlreichen bunten Fotografien sowie auch das Kartenmaterial hier. Jede einzelne Seite ist strukturiert und interessant aufgebaut, die Texte dazu unterhaltsam sowie informativ. Am Ende findet sich ein Register, da kann man dann auf einen Blick nochmal sehen, auf welcher Seite sich was befindet. Ich finde es schon beachtlich, was hier alles zusammengetragen wurde und bin total begeistert. Den Atlas kann ich jedem Italienliebhaber bestens empfehlen, vielleicht als schönes Weihnachts - oder Geburtstagsgeschenk.

STARCK und der erste Tag

ausgezeichnet

Starck und der erste Tag von Christian Jaschinski ist der Auftakt einer Reihe. Starck selbst ist ein ehemaliger Staatsanwalt, der fünf Jahre seines Lebens im Gefängnis verbringen musste. Nach der Entlassung will er sofort seine Tochter in die Arme schließen, die jedoch bereits adoptiert wurde. Wie kam es dazu? Natürlich wollte ich auch sofort wissen, warum Starck im Gefängnis war. Als ich dann mit dem ersten Kapitel begann, war ich sofort gefesselt. Der Schreibstil ist sehr gut lesbar, real und ich fühlte mich mitten dabei, hörte die Geräusche, konnte die Gedanken nachvollziehen und den Aufprall spüren. So geht es dann auch zügig weiter. Die einzelnen Kapitel sind teilweise kurz und knapp, jedoch so interessant, dass ich immer sofort weiter lesen will. Es sind 95 Kapitel aufgeteilt auf 401 Seiten, die ich regelrecht verschlungen habe. Die Thematiken sind vielfältig, es geht um Vergeltung, Vaterliebe, und Korruption. Ein wirklich gut durchdachtes Szenario. Jaschinski sorgt auf jeder einzelnen Seite dafür, dass es nie langweilig wird. Selbst die Gestaltung des Buches ist gut durchdacht. Das dunkle Cover mit der roten Titelschrift und dem roten Farbschnitt fällt sofort ins Auge. Das Ende hat mich jetzt erstmal verdutzt stehen lassen, aber irgendwo muss auch ein Ende gefunden werden und der Leser neugierig auf die Fortsetzung gemacht werden. Ich bin definitiv neugierig und will wissen wie es sich weiter entwickelt.