ON/OFF GESUNDHEIT

ausgezeichnet

Zunächst: Dieses Buch ist so spannend geschrieben wie ein Kriminalroman. Also die beste Voraussetzung, bei einem Ratgeber über Ernährung bis zur letzten Seite mit Spannung dabeizubleiben. Das beste jedoch: Es zeigt, wie großartig unser Körper, seine Reparatursysteme, funktionieren und wieviel wir selbst dazu tun können.
Persönlich haben mich jahrelange schwerste Belastungen aus der Bahn geworfen, so dass ich mich selbst und meinen Körper vollkommen aus dem Blick verloren hatte. Alles, was ich einmal über die Gesundheit erhaltene Ernährung gelernt und umgesetzt hatte, geriet zunehmend in Vergessenheit. Zucker, Weißmehlprodukte waren die kleinen „Glücksbringer“. In der Folge nahm ich in nur drei Jahren 20 kg (!!!) Gewicht zu, lernte das Wort „adipös“ auf mich anzuwenden, stand einem BMI von 34! machtlos gegenüber. Mein Darm - früher zuverlässig arbeitend – verursachte inzwischen derartige Probleme, dass mir angst und bange wurde; von Gelenkbeschwerden, Müdigkeit, Schwermut u.v.a.m. gar nicht zu reden.
Das Schlimmste: 66jährig hatte ich vollkommen das Vertrauen verloren, daran noch etwas ändern zu können, sondern mich meinem Schicksal einer düsteren Zukunft ergeben – bedingt auch durch eine niedrige Rente.
Genau in dieser Phase hörte ich vor einiger Zeit in SWR 1 ein Interview von Andreas Jopp und dem Buch ON/OFF Gesundheit. – Eigentlich an Ratgebern satt, wurde ich neugierig und habe mir die Leseprobe mit Inhaltsverzeichnis angeschaut, daraufhin später das Buch bestellt.
Sofort nach dem Lesen der ersten Seiten des Buches hat mir gefallen, wie leicht sich das Essverhalten verbessern lässt: Einkaufen nach einer „Ampel“: blau, rot, dunkelgrün… – Bereits am ersten Abend gab es statt Brot mit Belag, Süßigkeiten zum Abschluss, lediglich eine bunte Gemüsesuppe, die schnell zubereitet war und mich mit ihrer Farbigkeit anlachte. Mit Genuss verspeist, wurde ich mit wohligem Satt-sein beschenkt, ohne eine Spur von Müdigkeit zu empfinden.
Inzwischen zeigt sich der Inhalt meines Kühlschrankes bunt. Unglaublich die Wirkung: Mein Darm beruhigt sich, Gelenkbeschwerden werden weniger, meine Füße werden wieder gut durchblutet und – sehr erfreulich! – die Waage zeigt 5 kg (!!!) weniger an – Gewichtsverlust als Geschenk quasi obendrauf.
Fazit: Ein Buch, das mir zur wirklichen Umkehr verholfen hat. Mein neues Essverhalten lässt mich voller Vorfreude beobachten und abwarten, wie es mit mir und den „Mitbewohnern“ meines Körpers weitergehen mag.

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