Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm: Erkennen & Entlasten (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Seit Jahren habe ich Probleme mit dem Darm. Durchfall und Verstopfung wechseln sich ab, Divertikel machen mir das Leben teilweise unerträglich, eine Darm-OP habe ich auch schon hinter mir. Beim Lesen des Buches bin ich wiederholt auf meine eigenen Probleme gestoßen.
Dass der Autor vom Fach ist, merkt man schon bei den ersten Seiten. Er erklärt verschiedene Krankheitsbilder und wie sie sich voneinander unterscheiden. Er erklärt, warum unser Darm krank ist/werden kann und was wir dagegen unternehmen können. Nicht nur unsere Essgewohnheiten beeinflussen die Darmgesundheit, auch (Umwelt)-Gifte und Stress sind mit dafür verantwortlich, dass er uns Probleme macht. Unser Darm „spricht“ mit uns anhand von Blähungen, Verstopfungen und Durchfall. Tun wir ihm was Gutes mit Darmreinigung, die Schritt für Schritt erklärt wird, Bauchmassage und darmfreundlicher Ernährung. Alles wird in dem Buch ausführlich erklärt, Übungen und Rezepte sind gleichermaßen leicht umsetzbar. Es ist sehr lehrreich, aber durchaus verständlich geschrieben und Betroffene können lernen, wie man einen Darm unterstützen kann, damit es seltener zu Durchfall, Verstopfung oder Blähungen kommt. Es gibt Hinweise auf Lebensmittel, die dem Darm gut tun, oder die man besser vermeiden soll und Hinweise und Anleitungen zu meditativen Übungen (z.B. Yoga), die verständlich erklärt und leicht umzusetzen sind.
Endlich lerne ich meinen Darm besser kennen und ich weiß nun ungefähr, was in ihm vor sich geht. Ich habe begonnen, die Tipps, die mir gegeben wurden umzusetzen, um mir und meinem Darm etwas Gutes zu tun.
Wer unter Darmproblemen leidet, für den ist das Buch echt interessant und hilfreich. Aber auch andere sollten es lesen. So lernt man, auf was man achten muss und was man vermeiden soll, wenn man seinem Darm etwas Gutes tun will